Forståelse af gavnlige bakterier: Typer, fordele og rolle i tarm-sundhed

Gavnlige bakterier eller probiotiker er "gode bakterier" fundet i det menneskelige fordøjelsessystem. Det udgør ca. 90 procent af bakterierne fundet i et sundt fordøjelsessystem. Gavnlige bakterier producerer antibiotika, der hjælper med at bekæmpe invasionen af giftige bakterier. Lactobacilli, Bifidobakterier og Streptokokker er eksempler på gavnlige bakterier.

Lactobacilli

Lactobacilli findes i en sund menneskelig tyktarm og vagina. Lactobacillus acidophilus producerer vitamin K, laktat og hydrogenperoxid, der hjælper med at dræbe skadelige bakterier som candida, som forårsager gynækologiske infektioner hos kvinder. Lactobacillus acidophilus er også nyttigt ved behandling af diarré. Yoghurt er en fødevare, der ofte indeholder levende kulturer af Lactobacillus acidophilus. Lactobacillus acidophilus bør undgås af mennesker med tarmskader.

Bifidobakterier

Bifidobakterier forstærker det menneskelige immunsystem og fremmer god fordøjelse. Denne bakterie afskiller også mælkesyre, der dræber Candida albicans. Bifidobakterier bruges også til at behandle atopisk eksem hos spædbarn, laktose-intolerans og mumps, og til at sænke cholesterol. Når antibiotika bruges til at dræbe skadelige bakterier, kan de gavnlige bakterier også blive dræbt. Bifidobakterium mens man tager antibiotika kan hjælpe med at minimere døden af de gode bakterier. Konsulter altid din læge før introduktion af ekstra vitaminer og supplementer til din kost.

Streptokokker

Ligesom de andre gavnlige bakterier forhindrer og behandler Streptococcus thermophilus og faecium diarré og fremmer et sundt fordøjelsessystem. Det reducerer også symptomer på irriterbar tarm-syndrom og spædbarns-koliker, og hjælper med at håndtere AIDS-symptomer og næsehule-infektioner. Streptococcus thermophilus bruges til at lave ost og nogle gange pasteuriseret mælk. Der findes også en skadelig stamme af streptokokker, der kan forårsage en smertefuld halsbetændelse kendt som streptokok-halsbetændelse. Hvis du tror, du må have streptokok-halsbetændelse, se din læge med det samme.