Sådan Tilføj Acidophilus Tabletter til Yoghurt

Acidophilus , også kendt som Lactobacillus acidophilus , eller mælkesyrebakterier , er de gode bakterier, der bor inden tarmene. Når du mangler nok tarmbakterier , kan dårlige bakterier tage over og forårsage gær infektioner , samt tarmproblemer . Den mest almindelige måde at tage acidophilus er gennem tabletter eller yoghurt , som indeholder den levende kultur. Hvis du har et problem at synke tabletterne , kan du tilføje dem til yoghurt, der ikke allerede indeholder dem . Tilføjelse acidophilus yoghurt , der allerede indeholder det kan give maveproblemer . Hvad du har brug
Acidophilus tabletter
Plastic baggie
Kagerulle
Yoghurt myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Kig på dit acidophilus tablet og bestemme hvor mange levedygtige levende bakterier , det indeholder. Ifølge National Institutes of Health (NIH ) , de fleste indeholder mellem én og 10 milliarder bakterier , men indtag bør være spredt ud i løbet af en dag. Hvis det indeholder mindre end fem milliarder , kan du tilføje den hele pille til yoghurt . Hvis mere end fem milliarder , bør du opdele pille mellem to portioner af yoghurt .
2

Crush tabletten. Du kan gøre dette med en morter og støder eller placere tabletten i en tyk sandwich pose og forsegle det lukket. Ved hjælp af en kagerulle , knuse tabletten og fortsætte med at rulle over det, indtil det er fintmalet .
3

Føj tabletten til yoghurt , og rør godt . Placer yoghurt tilbage i køleskabet i en halv time . Dette vil give tabletstykker tid til at blødgøre . Hvis du opdele doseringen mellem to portioner af yoghurt , tilsæt kun halvdelen af p-piller på dette punkt. Lad den anden halvdel i forseglet pose for at spare til brug senere på dagen .
4

Rør yoghurt en gang mere før du spiser.