Hvordan til at identificere en jernmangel

Jern er til stede i alle sunde celler i det menneskelige legeme , der bidrager til transporten af ​​ilt fra lungerne til organer og andre dele af kroppen. Anæmi, en tilstand, der betyder utilstrækkelig jernoptagelsen , kræver identifikation af årsagen og en kontrolleret stigning i patientens jern niveauer . Instruktioner
1

Overvåg dine symptomer, hvis du lider af overdreven blødning i løbet af din menstruation. En let jernmangel kan forårsage søvnighed , nedsat appetitive og følelsesløshed eller prikken i fingre og tæer. Over en periode på et par måneder , kan tabet af blod fra kraftig menstruation resultere i blodmangel .
2

Overhold et barn, der er i øjeblikket inde i en rivende vækst Spurt . Børn vokser hurtigt i et par måneder og derefter langsommere. Men i løbet af en periode med intens vækst kan et barn lider af jernmangel , hvilket resulterer i træthed , irritabilitet, muskelsvaghed og skøre negle .
3

Besøg din praktiserende læge , hvis du har for nylig har oplevet blødning fra mave-tarmkanalen lidelser, hæmorider eller sår eller lider af malabsorption , en tilstand, hvor jern og andre næringsstoffer er ikke absorberes, når spist og de ​​passerer gennem dit fordøjelsessystem som affald .
4

Planlæg en fuld blodtælling at bestemme dit jern niveau, og andre kemiske ubalancer , der kan bidrage til en jernmangel . I øvrigt kan Deres læge bestille et lavt serum ferritin test og en lav serum jern test. Hvis han har mistanke om et blødende mavesår , kan han bestille en fækal okkult blodprøve .
5

Notér dit daglige indtag af fødevarer, der indeholder jern . Oksekød, kylling og kalkun er gode kilder , men vegetarer kan erstatte havregryn, bønner , melasse, tofu, rosiner og hel-hvede kerner i deres kost.
Hoteltilbud