Brugsvejledningen for hørfrøolie kapsler

Hørfrøolie stammer fra hør plantefrø . Hørfrøolie i kapselform er et populært sundhed supplement med henblik på at øge mængden af ​​essentielle fedtsyrer i kosten. Hørfrøolie kapsler indeholder den essentielle fedtsyre alfa-linolensyre (ALA ), som kroppen bliver til omega-3 fedtsyrer i fiskeolie; eicosapentaensyre ( EPA); og docosahexaensyre ( DHA) . Omega-3 fedtsyrer findes i hørfrøolie kapsler kan reducere inflammation i kroppen og hjælpe med at forhindre kroniske sygdomme - såsom eksempelvis gigt og hjertesygdomme - og medvirke til at sænke kolesterol. Ting du skal
hørfrøolie kapsler myHotelVideo.com: Vis mere Instruktioner
1

Kontakt din læge eller sundhedspersonalet , før du tager hørfrøolie kapsler. Personer, der tager blodfortyndende eller blodsukkersænkende medicin bør ikke tage hørfrøolie kapsler uden forudgående lægelig konsultation . Undgå hørfrøolie , hvis du har høje triglycerider i blodet . Ifølge University of Maryland Medical Center , bør folk , der lider af diabetes , skizofreni, makuladegeneration eller prostatakræft undgå hørfrøolie med det formål at øge deres niveau af omega -3 fedtsyrer , og bør i stedet øge indtagelsen gennem kosten kilder. Gravide eller ammende kvinder bør ikke tage hørfrøolie .
2

Vælg den mest hensigtsmæssige mærke og type af hørfrøolie kapsel. Hørfrøolie findes i flydende og softgelkapsler . Ifølge University of Maryland Medical Center , er den højeste kvalitet hørfrøolie kapsler fremstillet af friske pressede frø , forarbejdede i mørke omgivelser under 100 grader F , og er pakket i mørkt glas eller plastbeholdere , fordi lys og varme nemt ødelægge olien. Nogle hørfrøolie kapsler indeholder også E-vitamin til yderligere at forhindre harskning . Kvalitet producenter af hørfrøolie garantere deres produkt til at være fri for tungmetaller som kviksølv og bly.
3

Følg anvisningerne fra en læge om , hvor mange kapsler De skal tage . Også læse doserings retninger på kapsel flaske som hørfrøolie kapsler kommer i forskellige doser. Din dosis afhænger af mængden af ​​essentielle fedtsyrer , du allerede får fra din kost og eventuelle særlige betingelser , du behandler med hørfrøolie . Ifølge Mayo Clinic, en typisk dosis er 1-2 spiseskefulde om dagen , svarende til en eller to kapsler dagligt .
4

Spred doseringen af ​​hørfrøolie hele dagen, hvis du tager mere end en hørfrøolie kapsel. Tag en om morgenen med morgenmad og en om aftenen med middag, hvis du tager to daglige .
5

Tag hørfrøolie kapsler på deres egne og ikke på samme tid som andre kosttilskud eller medicin . Hørfrø kan påvirke den hastighed, hvormed næringsstoffer fra andre orale kosttilskud er absorberet.
6

Watch out for bivirkninger og stoppe brugen af ​​hørfrøolie kapsler , hvis du oplever problemer. Du må ikke tage hørfrøolie , hvis du er allergisk over for hørfrø eller andre indholdsstoffer i kapslen . Kvalme , opkastning og mavesmerter er blevet rapporteret i sjældne tilfælde .
7.

Opbevar dine hørfrøolie kapsler korrekt i køleskabet inden for den oprindelige uigennemsigtig flaske emballage . Da hørfrøolie nemt kan slå harsk , når det kommer i kontakt med varme, lys og ilt , bør du ikke lave mad med det.
Hoteltilbud