Vælg det bedste proteinpulver: En smagsfokuseret guide

Mange mennesker supplere deres diæt med proteinpulvere eller protein-shakes. Der er mange faktorer, der går ind i at vælge et proteinpulver, der er ret for dig, men en meget vigtig faktor er smag. Hvis pulveret du bruger er upalatable, er chancerne for, at du ikke vil drikke det meget ofte, og du vil ikke have fordel af det.

Smags-test

Massere af folk kunne fortælle dig deres yndlings-proteinpulver, men den eneste rigtige måde at finde ud af, hvad der virker for dig, er at gøre en smags-test selv. Tag en tur til din lokale sundheds- eller naturkost-butik og spørg om protein-shakes. Ofte vil butikken tilbyde enkelt-portion-prøver, du kan købe for under $2 og prøve. På den måde, hvis du ikke kan lide noget, du prøver, er du ikke forpligtet til at bruge en hel beholder, bare fordi du købte det.

Bestem, hvordan du vil spise dit proteinpulver

Proteinpulvere er ikke begrænset til simpelthen at blande med vand og sluge det ned. Mange mennesker tilføjer proteinpulvere til smoothies; på den måde kan du tilføje frugt eller andre ingredienser, der vil maske smagen og teksten af proteinpulveret. De kan også strøs på dit morgenmad eller bages ind i noget. Se linket i ressourcer-sektionen for yderligere måder at forbruge proteinpulver på.

Vælg noget sundt for dig

Selvom smag er vigtig, sørg for, at det proteinpulver, du vælger, er sundt for din krop. Nogle proteinpulvere er meget billige, men kan være lavet med lav-kvalitet protein, din krop ikke kan absorbere meget godt. Pulveret kan også indeholde kunstige ingredienser, der kan være skadelige for din krop. Tjek hjemmesiden nævnt i ressourcer-sektionen for masser af anmeldelser af forskellige pulvere.

Vær også opmærksom på, at for meget protein kan være usunt. Everyones anbefalede protein-indtag er forskelligt og kan beregnes baseret på vægt, kropstype og aktivitets-niveau. Sørg for at konsultere en læge eller ernærings-fysiolog før tilføjelse af en stor mængde ekstra protein til din kost.