Den bedste måde at indtage Resveratrol

Antioxidanter beskytter celler mod frie radikaler. Ifølge Mayo Clinic, en sådan antioxidant, resveratrol, synes at forhindre en ophobning af fedtsyre i arterierne , der kan føre til hjertesygdomme eller "dårlige" cholesterol . Resveratrol findes i en række af naturlige fødevarer og drikkevarer , samt gennem syntetiserede kosttilskud. Der er tre primære måder at indtage resveratrol : rødvin, druer og druesaft, og kosttilskud. Rødvin

Ifølge ScienceDaily.com , " rødvin indeholder en kompleks blanding af bioaktive forbindelser, herunder ... den stilbene polyfenol , resveratrol. " Nogle undersøgelser har vist , at på grund af tilstedeværelsen af ​​sådanne polyphenoler , lav til moderat indtagelse af rødvin kan have positive sundhedsmæssige fordele og kan reducere visse dødsårsager . Over- indtagelse af alkohol kan dog have negative virkninger på kroppen, så indtager den rette mængde vin er afgørende. Daglige alkohol anbefalinger på Mayo Clinic hjemmeside angiver, at moderat indtagelse er defineret som et gennemsnit af to drinks om dagen --- eller to glas vin --- til mænd, og en drink en dag --- eller et glas --- for kvinder.

Druer og druesaft

Rødvin er den stærkeste kilde til resveratrol , men hvis du ikke allerede indtage alkohol , hverken American Heart Association eller national Heart, Lung, og Blood Institute anbefaler, at du starter. I stedet , en måde at opnå nogle fordele af resveratrol uden de negative effekter af alkoholforbrug er at spise druer eller drikke druesaft (selvom forbrugende hele drue er mere fordelagtig , da den intakte frugt indeholder også fibre , og de fleste juice indeholder en stor del af sukker). Resveratrol i vinen stammer fra huden af drue. Ifølge World sundeste Foods hjemmeside, " antioxidanter kaldet flavonoider er phytonutrients , der giver den pulserende lilla farve til druer , druesaft og rødvin , jo stærkere farve, jo højere koncentrationen af ​​flavonoider ." Således røde eller Concord druer har en højere koncentration af antioxidanter end hvide druer . Umiddelbart før forbrugende dem , vaske vindruer under koldt rindende vand for at fjerne eventuelle pesticider eller snavs, så afløb eller dup tør . Druer kan spises alene eller som del af forskellige opskrifter.

Kosttilskud
p Hvis du ikke kan lide vin eller druer , eller hvis du foretrækker en hurtigere og lettere metode til resveratrol indtagelse, vælg derefter en af ​​de mange forskellige resveratrol kosttilskud nu på markedet. Imidlertid er virkningerne af syntetiseret resveratrol ikke bekræftet , og ifølge Mayo Clinic, er ikke nok viden om deres effekter til at godkende resveratrol kosttilskud . Men hvis du stadig skulle få lyst til at kigge ind i tilskud , nogle eksempler er Biotivia Resveratrol Bioforte , findes på Amazon.com ; Naturens Finest Resveratrol , som findes i de fleste helsekost butikker og apoteker ; og naturens måde Resveratrol synergistisk formel , fra The Vitamin Shoppe hjemmeside.
hoteltilbud