Æblecideddike Kapsler: Fordeler, Risici & Hvad Du Kan Forvente

Eddike er blevet brugt gennem historien for sine påståede medicinske egenskaber. Æblecideddike, især, har vundet popularitet i de seneste år på grund af påstande om, at det kan hjælpe med vægtstab eller kontrollere blodsukker. Som resultat kan æblecideddike-kapsler nu findes på enhver supermarkeds- eller apotekshylde. De ernæringsmæssige påstande, der gøres af disse tilskud, er ikke evalueret af FDA, så tag dem med et gran salt. Katherine Zeratsky, en registreret kostvejleder, mener, at der ikke er nogen bevis for, at æblecideddike kan hjælpe dig med at tabe vægt. Hvis du beslutter at tage disse tilskud, gør det kun under rådgivning og instruktion fra din læge.

Ting Du Skal Bruge

• Æblecideddike kapsler
• Glas vand

Instruktioner

1. Tal med din læge, før du begynder at tage æblecideddike-tilskud, især hvis du er gravid eller har en medicinsk tilstand som diabetes. Din læge kan bestemme, om disse tilskud er nødvendige, eller om de vil interagere med andre mediciner, du tager. Ifølge MD Anderson Cancer Center kan æblecideddike føre til lave kaliumniveauer eller en fald i knogletæthed.

2. Køb æblecideddike-kapsler på dit lokale supermarked eller naturkostbutik. Vælg et tilskud med den laveste koncentration af æblecideddike til at starte. Du kan skifte til en højere dosis i fremtiden, hvis du finder ud af, at æblecideddike virker for dig.

3. Tag en eller to æblecideddike-kapsler op til tre gange om dagen, eller følg de individuelle produktinstruktioner. Æblecideddike-kapsler varierer i størrelse afhængigt af produktet, men de fleste indeholder mellem 300 og 600 mg æblecideddike pr. kapsel.

4. Tag kapslerne med et stort glas vand til måltider. At tage kapslerne med mad kan reducere eventuel mavestød, du kan opleve på grund af eddikens syregrad.

5. Fortsæt med at tage æblecideddike-kapsler, indtil din læge instruerer dig til at stoppe. Stop med at tage tilskuddene med det samme, hvis du bemærker nogen hals- eller maveirritation, der ikke går væk.