L-Arginin: Fordele, anvendelser og hvornår man skal supplere

L-arginin anses for at være en ikke-essentiel aminosyre, der produceres af kroppen under normale kostmæssige forhold, men kan have brug for supplering. Den findes naturligt i nødder, kød, æg og mejeri-produkter.

Historie

• Schweizisk kemiker Ernst Schultze isolerede første gang Arginin fra en lupin-spire i 1886. I 1932 blev det opdaget, at L-arginin detoxificerer ammoniak fra kroppen, og i 1939 blev det fundet at hjælpe kroppen med at lave Kreatin.

Funktion

• L-arginin øger nitric oxide (NO) niveauer, kontrollerer blodkar-tone og fleksibilitet. Det stimulerer produktion af insulin og forbedrer immun-funktionen.

Fordele

• L-arginin-tilskud er fundet at reducere blodtryk og booste immunsystemets reaktioner på bakterier, virus og tumor-celler. Det anses for afgørende for optimal muskel-vækst og væv-reparation. Forskning throughført ved New York University School of Medicine havde positive resultater i at behandle impotens hos mænd med L-arginin på grund af dets evne til at hjælpe med NO-øgning. En studio rapporteret i Natural Pharmacist Encyclopedia viste positive resultater ved brug af L-arginin til postmenopausale kvinder med en historie af seksuel optrædelses-vanskeligheder.

Anbefalinger

• Som en del af et dagligt forebyggende program, bør 2 g L-arginin mellem måltider tages. Mænd kan tilføje et ekstra gram før samleje for erektil dysfunktion. For type 2-diabetikere er en dosis på 1000 mg tre gange dagligt mellem måltider almindeligt brugt. Brug af L-arginin til at behandle en eksisterende hjerte-tilstand bør kun gøres under en læges overvågning.

Advarsel

• Nitrat-medicin som nitroglycerin kan have forstærkede effekter, når man supplerer med Arginin. Det kan også fremme vækst af herpes-virus.