Hvordan til at drikke mælk med valleprotein

Hvis du er involveret i en atletisk program eller hvis du arbejder ud ofte , kan du drikker valle protein shakes . Ifølge Whey Protein Institute, er det protein pulver oprettet under osten beslutningsproces. Valle protein er tilgængelig i en række forskellige varianter og flere producenter tilbyder produktet. Selvom proteinpulver typisk blandes med vand til forbrug , kan det også blandes med mælk til en lækker og vitamin -rige protein shake . Ting du skal
Valleproteinpulver
Mælk
Blender Salg Ice myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Læs anvisningerne på beholderen af valle protein pulver . Normalt er de instruktioner findes under Ernæring Fakta . De fleste protein pulver vil foreslå 8 til 12 ounces væske per portion . Vælg skimme eller 1 procent mælk, hvis du forsøger at udvikle magert muskler og sødmælk hvis du ønsker at tage på i vægt . Tilsæt en kop mælk i otte gram og 1,5 kopper til 12 ounces. Hæld mælken i blenderen og tilsæt et par terninger af is.
2

Mål protein pulver . Størstedelen af valleprotein selskaber tyder 01:59 skefulde pulver i hver servering . Brug en kniv eller en ske til at nivellere pulver som du ikke behøver en overdænge scoop. Tilsæt protein pulver til blenderen .
3

Fastgør låget. Vælg den blanding eller mix option og lade mælk og pulver til at kombinere i 30 sekunder, eller indtil glat. Hvis du ikke har en blender , kan du bruge en blender flaske , en håndholdt enhed, som du ryste for at blande protein pulver og mælk. Valleprotein kan også så kombineres med en ske; men det kan ikke blande godt og pulveret vil klumpe . Hæld protein shake i et glas og drik med det samme .
Hoteltilbud