Styrk dit hjerte: Essentielle vitaminer & supplementer

Folat (Folsyre)

Tilskud af folsyre kan hjælpe med at forbedre artær-funktion og hjerte-kar-sundhed. Folsyre er en B-vitamin, og daglige doser på 400 mcg kan føre til lavere blodtryk og forbedret blodgennemstrømning efter 16 uger.

Hvedeprotein (Whey Protein)

Hvedeprotein kan forbedre hjerte-sundhed og blodårefunktion. I en studio fra Glanbia Nutritionals oplevede personer, der supplerede med hvedeprotein, en 28% øgning i artær-dilatation. Dette skyldes peptider i hvedeproteinet. Glanbia planlægger yderligere kliniske testes for at understøtte fundet.

Fiskeolie

Fiskeolie indeholder omega-3-fedtsyrer, en essentiel fedtsyre, der spiller en kritisk rolle i at opretholde hjerte-sundhed. Dagligt tilskud af fiskeolie kan også hjælpe med ledd-smerter, immun-funktion, metabolisk funktion, højt blodtryk, øgning af "godt" cholesterol (HDL) og ledbetændelse. American Heart Association anbefaler nu fiskeolie-tilskud til hjerte-kar-sundhed.

Soja

Tilskud af soja kan også forbedre sundheden og reducere risikoen for hjerte-sygdomme. For at opnå fordelene skal soja-produkter indeholde mindst 6,25 g sojaprotein, mindre end 3 g fedt, mindre end 1 g mættet fedt og mindre end 20 mg cholesterol.

Fordele & anbefaling

Tilskud af disse vitaminer kan forbedre hjerte-kar-sundheden og reducere risikoen for hjerte-sygdomme. Konsultér altid din læge før tilføjelse af vitaminer eller supplementer til din kost for at undgå adverse helse-effekter eller medicin-interaktioner.