Fordele ved Multivitaminer

Multivitaminer er piller eller kapsler , der indeholder en kombination af forskellige vitaminer og mineraler, din krop har brug for at forblive sunde . Der er stigende tegn dog, at multivitaminer ikke kan tilvejebringe alle de sundhedsmæssige fordele, de lover . Mens mange læger fortaler få de fleste af dine vitaminer og mineraler fra virkelige fødevarer snarere end i pilleform , er der flere fordele , der tilbydes af multivitaminer . Sundhedsmæssige fordele

Trods nogle undersøgelser, der tyder på, at der ikke er nogen fordele ved at bruge multivitaminer , især i forhold til hjerte sundhed, andre undersøgelser viser tilfælde, hvor multivitaminer har hjulpet forebygge kræft , aldersrelateret makuladegeneration, knogle tæthed tab , fosterskader og andre sundhedsmæssige problemer . Vælg vitaminer foretaget af velrenommerede virksomheder eller anbefalet af en sundhedsprofessionel at sikre at du får produkter, der kan understøtte deres sundhedsanprisninger.

Convenience

Multivitaminer indeholde en kombination af en antallet af vitaminer og mineraler i en enkelt servering . Dette gør det nemt at få nødvendige næringsstoffer uden at skulle spise en række forskellige fødevarer. Folk med lav indkomst er særligt udsatte for ikke at være i stand til at spise alle de friske fødevarer - såsom grøntsager , frugt og fisk - . Kræves for at få deres daglige vitamin behov
Dosering Præcision

Multivitaminer indeholde en specifik dosis af hvert vitamin og mineral , og denne information er tydeligt angivet på emballagen. Denne information gør det nemt at vide, hvis du har fået din 100 procent daglige dosis af alle de næringsstoffer, du har brug for . Vær dog opmærksom på , at bare fordi en multivitamin indeholder en vis mængde af et næringsstof betyder ikke, du er fordøje det fulde beløb. Tage din multivitamin med mælk eller produkter, der indeholder calcium , for eksempel, gør det sværere for kroppen at optage visse vitaminer .
Knappe Vitaminer

D-vitamin og folinsyre er to vitaminer ofte indeholdt i multivitaminer, der er svære at få fra kosten alene. Faktisk kroppen ikke bruge den naturlige form af folsyre så let som det menneskeskabte formular . I betragtning af folinsyre er et vigtigt næringsstof under graviditet forebygge fødselsdefekter , er det vigtigt for gravide kvinder at supplere med dette vitamin . D-vitamin er kun naturligt til stede i nogle fødevarer, så kan du nødt til at supplere eller spise berigede fødevarer for at få din daglige dosis .
Hoteltilbud