Bivirkninger af taurin

Taurin indgår ofte i energidrikke at give folk et løft og give sundhedsmæssige fordele. Undersøgelser har vist nogen signifikante bivirkninger med normale mængder . Taurin kan dog interagere med forskellige typer af medicin , så nogen tager receptpligtig medicin bør tale med en læge , før du begynder taurin kosttilskud. Identifikation

Taurin er en aminosyre , der findes i muskel-og nervevæv. Normalt en persons krop producerer al den taurin den har brug for , og så dette stof er klassificeret som en ikke-essentiel aminosyre. Under visse betingelser , dog kan en person har brug for ekstra taurin, såsom under fysisk anstrengelse , skade eller sygdom. Taurin sker i dyre-baserede høj-protein fødevarer såsom kød, fjerkræ, fisk, æg og mejeriprodukter .

Teorier /Spekulation

Taurin kosttilskud er teoretiseret at have flere fordele , selvom forskning har ikke bekræftet nogen af ​​disse. Tilføjelse ekstra taurin til ens kost kan øge den fysiske udholdenhed og reaktionstider , øge koncentrationen og årvågenhed , forbedre hukommelsen , styrker hjertemusklen , reducere blodtrykket, hjælpe med hydrering under træningen og forebygge grå stær.

Effekter

Undersøgelser har vist ingen væsentlige negative bivirkninger i taurin doser på op til 6 gram om dagen. Energi drik niveauer af taurin typisk er mellem 50 til 100 milligram. Overskydende taurin elimineres i urinen. En potentiel positiv bivirkning forbundet med taurin kosttilskud er for folk , der gennemgår kemoterapi. Visse kemoterapi medicin kan alvorligt nedsætte en patients taurin niveauer og taurin tilskud kan gøre patienten føler sig bedre . Kemoterapi patienter bør tale med deres læge , før du begynder taurin kosttilskud.
Advarsel

Fordi taurin kan sænke kolesterol, blodtryk og blodsukker , mennesker, der tager medicin for at nå disse mål bør tale med deres læge , før du tager taurin kosttilskud. Taurin kan også fungere som en blod tyndere , så nogen tager antikoagulanter også bør tale med en læge, hvis overvejer kosttilskud. Læger også rådgive mennesker med epilepsi og alle med bipolar lidelse at undgå at tilføje ekstra taurin til deres kostvaner .

Overvejelser
p Det er uklart, om ekstra taurin i kosten har nogen virkninger på kvinder, der er gravide eller ammer . Fordi så lidt forskning er blevet gjort, læger rådgive disse kvinder at undgå taurin som et supplement. Taurin i fødevarer er aldrig blevet vist sig at forårsage nogen problemer med graviditet , men taurin i energidrikke og andre kosttilskud indgår i et langt højere beløb end normalt, og kan være af en syntetisk form .