Magnesiumklorid: Fordele, former og optagelse – En omfattende guide

Det er ingen overraskelse, at magnesium er et vigtigt mineral for nerver, muskler, knogler og hjerte-sundhed. Forvirring kan opstå, når du prøver at beslutte, hvilken form af mineralet du skal tage. Magnesiumoxid? Gluconat? Citrat? Malat? Hvad med magnesiumklorid?

Tilgængelige former

Magnesiumklorid er tilgængelig i tabletter, kapsler, bulk-pulver, væske, transdermal olie, og magnesium-flager eller salt til badekar.

Let optaget

Hovedfordele ved magnesiumklorid er, at det ikke kræver ekstra salpetersyre i maven for at forbedre dets optagelse. Denne egenskab er især gavnlig for enhver, der naturligt producerer utilstrækkelige mængder salpetersyre eller der bruger forskellige antacida til at undertrykke produktionen af det.

Magnesiumolie

Oversætmet magnesiumklorid suspenderet i vand er kendt som magnesiumolie, og det optages let, når det anvendes transdermalt. Spray blot løsningen flere gange på huden og rub den let ind.

Undgå afførelse-effekt

Ifølge Carolyn Dean, M.D., og forfatter af "The Magnesium Miracle", kan store doser af magnesium forbrugt oralt have en afførelse-effekt. Heldigvis er den transdermale metode en meget effektiv måde at tage det på, mens man omgår mave-tarm-systemet for at undgå dette problem.

I badekarret

Kombinationen af dampende varmt vand og magnesiumklorid hjælper med at fjerne gifter fra kroppen gennem markant øget blodcirkulation. En afslappende bad i magnesiumklorid hjælper også med at lindre smertefulde og forrådne muskler efter overanstrengelse. Et godt produkt at prøve er Swanson Magnesiumklorid-flager tilgængelig på swansonvitamins.com.