Konjugeret linolsyre (CLA): Fordele, kilder & græs-fodret oksekød

Kilder

De bedste kilder til CLA er oksekød, får og mejeriprodukter.

Græs-fodret oksekød

En studie af Larry Satter (USDA-ARS, Wisconsin) viste, at græs-fodret oksekød havde 500% mere CLA i kød og mælk end korn-fodret oksekød.

Typer

Nogle supplerer med CLA-kapsler, men en 2003-studie (Journal of Lipid Research) viste, at piller viste ingen fordele for vægtkontrol OG forårsagede forstored lever, insulin-modstand og fald i gavnligt HDL-cholesterol. CLA fra fødevarer viste alle fordele UDEN bivirkninger forbundet med pillerne.

Skjoldbruskkert

CLA kan være gavnligt ved nedsat skjoldbruskkert-funktion, da det forbedrer immunsystemet og kan hjælpe med vægttab. Eksces vægttilvækst er ofte symptom på hypotyreose.

Advarsel

Konjugeret linolsyre forveksles nogle gange med linolsyre. Linolsyre kan FREMKALDE vækst af tumorer.