Lysin: Fordele, kilder og betydning for sundheden

Lysin er en essentiel aminosyre, ikke en vitamin, som menneskekroppen har brug for til korrekt sundhed, men kroppen er uudstyrede til at lave det. Derfor skal det komme fra fødevarer eller tilskud. Der er lært meget om denne værdifulde aminosyre og hvor gavnlig den kan være for vores sundhed. Da lysin er byggeklossen for alt protein, er det uvurderligt for vores kroppe.

Hvorfor er Lysin essentielt?

Lysin kræves for knoglevækst og udvikling hos børn, og hjælper calciumoptagelse samt balancerer nitrogen i kroppen. Det er også nødvendigt for at producere antistoffer, enzymper, hormoner og kollagen. Det sænker kolesterol og hjælper kroppen med at reparere vævskader.

Lysin-mangel

Symptomer på lysin-mangel inkluderer blodundersøgte øjne, anæmi, kvalme, svimmelhed, energitab, vægttab, reproduktive problemer, mangel på koncentration og appetit.

Lysin-toksicitet

For meget lysin i kroppen vil forårsage mavenkramp og diarré.

Fødevarer, der indeholder Lysin

For at få dit lysin uden at tage et tilskud, findes det naturligt i kartofler, sojabønner, lima-bønner, torsk, sild, nødder, parmesanost, æg, mælk, kød og bryggerigær. Tilskud er tilgængelige på dit lokale apotek, supermarked eller købhus, i varierende doser. Følg instruktionerne på flasken præcist som angivet.

Overraskende anvendelser for Lysin

Når du føler et koldesår eller et herpes-sår på vej, tag Lysin straks. Det kan stoppe det i sine spor. Gentag dosen om aftenen og om morgenen. Du kan også tage Lysin for at hjælpe forbrændinger og snitte med at helbrede, da det hjælper væv med at reparere sig selv.