De negative virkninger af Omega 3

Omega 3 fedtsyrer er essentielle fedtsyrer, der ikke kan gøres naturligt i kroppen , men kan opnå ved at spise visse fødevarer , såsom laks , tun og hellefisk . Omega 3-fedtsyrer spiller en afgørende rolle i hjernens funktion, kognitive hukommelse og ydeevne og i normal vækst og udvikling af kroppen. The American Heart Association anbefaler, at alle skal spise fisk mindst to gange om ugen . Fordele

Omega 3 fedtsyrer er kendt for at hjælpe med at forhindre hjerteanfald , reducere kolesteroltallet og lavere blodtryk . Det menes, at fedtsyrerne i fiskeolie forhindrer fortykkelse af arterierne og forbedre blodgennemstrømningen til hjertet. Fiskeolie stopper udviklingen af ​​åreforkalkning , hvilket fører til hjerteanfald

Typer

Der er tre typer af omega 3-fedtsyrer
: . Alfa-linolensyre (ALA) , eicosapentaensyre (EPA) og docosaheaneoic acid ( DHA) . EPA og DHA er hovedsageligt brugt af vores krop og ALA omdannes af vores krop i EPA og DHA. Hovedfunktion Omega 3-fedtsyrer "er at hjælpe med at reducere betændelse i kroppen og forebygge hjertesygdomme, kræft og gigt.

Mangel

Personer, der har en omega 3 -mangel kan opleve følgende symptomer: træthed , dårlig hukommelse , tør hud , hjerteproblemer , humørsvingninger, depression og dårligt blodomløb . Før du tager nogen form for medicin eller supplement, bør du konsultere en læge.
Allergen
p Hvis du er allergisk eller har en overfølsomhed over for fisk , bør du undgå omega 3 syrer. Du kan få din anbefalede dosis af omega 3-fedtsyrer ved at spise valnødder, hørfrø og hørfrøolie . En allergisk reaktion på omega 3 fedtsyrer betyder, at din kroppens immunsystem reagerer på et specifikt protein , der forårsager symptomer , der spænder fra en udslæt at besvære vejrtrækning.

Risiko

Børn og gravide kvinder bør begrænse deres fisk indtag på grund af størrelsen af ​​kviksølv, der er til stede i nogle fisk . Diabetikere bør se deres blodsukker . Omega 3 fedtsyrer er kendt for at øge blodsukkeret hos diabetikere , og de bør ikke tages sammen med lægemidler, der øger kroppens blødningsforekomst medicin såsom Coumadin , Plavix og ibuprofen. Også omega 3-fedtsyrer , når det tages sammen med lægemidler , der regulerer blodtryk øger effekten af lægemidlet.
Hoteltilbud