Omfattende Ernæringstilskud: Boost Energi & Sundhed

All-In-one ernæringstilskud hjælper dem, der mangler tid eller ressourcer nødvendige for at få en balanceret og næringsrig kost. Disse produkter kan levere et hurtigt boost til dit immunsystem, træningsrutine og energiniveauer. Forskellige typer all-In-one ernæringstilskud henvender til forskellige individers behov. Der er faktiske fødevarer, vitaminpiller og pulvere at vælge imellem, og du bør veje dine valg, før du begynder at købe.

Vitaminer

Mange multivitaminer er tilgængelige til køb, og du har sandsynligset set reklamer for nogle af dem som Centrum og One A Day. Nogle er formuleret til specifikke individuelle behov, såsom for gravide kvinder eller ældre personer. Virksomheder som NewChapter tilbyder mange tilskud til en bred vifte af personer, såsom dem, der søger at reducere stress, tabe vægt, eller reducere symptomer på depression. NewChapter bruger hele fødevarer vitaminpiller, der tages på tomme maver. Flydende vitamin tilskud som Enviva, henvender til meget højere absorptionsrater end traditionelle multivitaminpiller. Vær forsigtig med multivitaminer, dog, og spørg altid din læge, før du introducerer et i din daglige rutine. Nogle studier påstår, at der ikke er nogen link mellem at tage et multivitamin og at modtage et boostet immunsystem. En studie af Alexander J Sutton og Alia El-Kadiki fandt intet signifikant link mellem multivitaminer og forbedret infektionsbeskyttelse blandt ældre personer.

Trænings Proteiner

Trænings proteinblandinger indeholder en række næringsstoffer og en ton protein for træningsentusiasten. Der er mange varianter og smagsvarianter, og mange indeholder whey protein, kreatin og andre næringsstoffer til at brænde muskelvækst. Nutrisport tilbyder tilskud til dem, der ønsker at tage på vægt, tabe vægt, eller have mere energi. Disse er perfekte for dem, der søger at ændre deres kroppe, men kan have negative effekter, når de forbruges i ekscess.

Næringsrige Fødevarer

Nogle fødevarer har bare en ton vitaminer, antioxidanter og mineraler, og mange er frugter og grøntsager. At spise en frugt eller grøntsag betyder at spise et faktisk fødevarprodukt, der er organisk og naturlig. Mange multivitaminer leverer ikke naturlige, men syntetiske næringsstoffer. At spise disse fødevarer gør dig mere gene til at blive mæt efter forbrug, hvilket kan hjælpe med at føre til sund vægttab. Mange websteder kan hjælpe dig med at finde de perfekte grøntsager, frugter og opskrifter til at skabe en sund kost ud af naturlige fødevarer gratis, såsom Whfoods.com.

Vælg Det Rigtige for Dig

De syntetiske versioner af nogle næringsstoffer kan besidde de samme kvaliteter som rigtige næringsstoffer, men nogle såsom syntetisk vitamin E leverer ikke det samme spark som når de findes naturligt. Ifølge Jack Challem, en langvarig forfatter om ernæring og vitaminforskning, kan syntetisk vitamin E kræve op til tre gange den naturlige mængde for de samme effekter. Ved at spise naturlige produkter fremmer du en sund kost og er mere gene til at opnå og opretholde sund vægttab. Nogle mennesker har ikke tid til at koge og spise frugter og grøntsager, og disse mennesker kan have gavn af et vitamin tilskud. Tal med en læge, da nogle studier har vist lidt til ingen effekt – og muligvis endda negative effekter – fra at tage multivitaminer og vitamin tilskud.