Zinksulfat: Fordele, anvendelse og sundhedsmæssige fordele

Zink

Zink er essentielt for god sundhed. At tage et zinksulfat-supplement er en måde at sikre, at du får nok af dette afgjorende sporelement.

Fakta

Zink spiller en kritisk rolle i proteinsyntese og kulhydratstofskifte. Mere end 300 enzymer i den menneskelige krop kræver zink for at fungere korrekt. Zink er vital for immunsystemet, reproduktion, fordøjelse, cellevækst, smag, lugt, hukommelse og heling.

Fordele

Zinksulfat har vist at bekæmpe acné, peptiske ulcera, benulcera, ufrugtbarhed, børne-undernæring og endda den almindelige forkølelse. Zink besidder også antioxidantegenskaber, der beskytter kroppen fra frie radikaler.

Kilder

Mejeriprodukter, nødder, frø, linser og fuldkornscerealer er alle fremragende kostkilder til zink.

Overvejelser

At ikke få nok zink kan føre til en række sundhedsproblemer. Tegn på zinkmangel inkluderer hårtab, hudlæsioner, diaré, væv-degeneration, dårlig nat-syn, nedsat lugtesans, nedsat smagsans, evne til at bekæmpe infektion, og dårlig heling.

Forebyggelse/Løsning

At indtage 15 mg zink om dagen er nok til at undgå en mangel.

Advarsler

Zinksulfat bruges hyppigst i supplementer, fordi det er den billigste form for zink. Dog er det også den sværest at optage, betyder det, at det nogle gange kan forårsage kvalme, hårdemave og mavebesvær.