CoQ-10: Fordele, bivirkninger og kostkilder – en omfattende guide

Coenzym Q-10

Coenzym Q-10 (CoQ-10), også kendt som ubiquinon, er et enzym, der findes i alle kropcellerne, og er vigtigt for at hjælpe cellerne med at producere energi.

CoQ-10 fra kosten

De primære kilder til CoQ-10 i kosten er fedt fisk, indmad og fuldkorn.

Nyttigheden af CoQ-10 supplementer

Ifølge University of Maryland Medical Center har forskning antydet, at CoQ-10-supplementer kan hjælpe en række medicinske tilstande, herunder hjerte-sygdomme, højt cholesterol, højt blodtryk og diabetes. CoQ-10 kan også forbedre immunitet, atletisk ydeevne og levetid.

Bivirkninger

Den eneste bivirkning af CoQ10-supplementer, der er noteret af Maryland Medical Center, er lejlighedsvis mavebesvær.

Ikke til graviditet

Gravide og ammende kvinder bør ikke tage CoQ-10-supplementer, fordi sikkerheden ved at gøre det er ukendt.

Medikamentinteraktioner

University of Maryland Medical Center opfører et antal mulige medikamentinteraktioner med CoQ-10-supplementer, herunder daunorubicin og doxorubicin (to kemoterapi-medicin), blodtryksmedicin og blodfordynnende lægemidler.