Vægttabspiller: Typer, risici og hvad du skal vide

Hvis du altid var den tynde dreng i klassen, kan det synes som en god måde at bulke op eller tilføje vægt på at sluge en pille. Men pillerne, der annonceres som vægttabsgivere, er måske ikke det, de synes.

Typer

• To brede typer vægttabspiller er kapsler annonceret som en måde at få vægt på og vitaminer.

Markedsføring

• Nogle producenter som Vita Salveo og Muscle Max annoncere en pille, der påstår at hjælpe folk med at få vægt. Dog kan disse piller måske ikke være det, de synes.

Misleadende

• Ifølge JP Clifford, forfatter af "Muscle Building Blog", er disse piller ofte faktisk vitaminer. Et vitamin pakket og annoncere som en vægttabspille kan koste mere end vitaminer pakket passende.

Ekspertindblik

• Ifølge ernæringseksperter Lynn Grieger og Dr. David Reuben, er at spise de rigtige fødevarer og træne korrekt de foretrukne metoder til at få vægt.

Mad/Træning

• Høje fiber- og tætte fødevarer er sunde valg, og modstandstræning såsom vægtløftning kan føre til øget muskelmasse og vægtøgning.

Alternativ

• En anden måde at få vægt på er med et proteinpulver-tilskud. Protein betragtes som en essentiell ernæringsmæssig byggesten og kan hjælpe med vægtøgning.