Calciumcitrat: Fordele, bivirkninger og optagelse

Hvad er calciumcitrat?

Calciumcitrat er calcium-saltet fra citronsyre. Det er et tilskud, der bruges til at forebygge og behandle calciummangel, fremme sunde tænder og knogler og kan måske bistå ved vægttab. Det er den nemmest absorberede form for calcium, da det er vandopløseligt. Der findes en række advarsler, bivirkninger og kontraindikationer.

Fordele ved calciumcitrat

Calcium har en række livsvigtige funktioner udover udvikling og vedligeholdelse af sunde knogler og tænder. Det er også vitalt for nervetransmission, sund hjerte-muskelfunktion og aktivering af en række fordøjelsesenzymmer. Hovedkilder til calcium er mejeriprodukter og æg, men i nogle tilfælde anbefales et calciumcitrat-tilskud.

Mindre bivirkninger

Mange tror, at naturlige tilskud er fri for bivirkninger, men det er ikke tilfældet, selvom nogle er mindre. Mindre problematiske bivirkninger: opbløsning, flatulens (gasser), forstoppelse og opstødning.

Forholdsregler

Før indtagelse af calciumcitrat, konsulter din læge, hvis du har allergier eller medicinske tilstande, høje calcium- eller vitamin D-niveauer, malabsorptionssyndrom, immunsystemlidelser, Crohns sygdom, Whipples sygdom eller phosphatimbalance. Konsulter også, hvis du er gravid eller ammende.

Alvorligere bivirkninger

Hvis du oplever forstoppelse, kvalme, opkastning, tør mund eller nedsat appetit, stop calciumcitrat straks og kontakt din læge. Selvom sjældne, findes alvorligere bivirkninger: åndedræts- og svælgebesvær, ben- eller muskelsmerter, alvorligt vægttab, sjælden vandladning, konstant tørst, uregelmæssigt hjerterytme og svaghed. Ved disse: stop indtagelse og søg akut lægehjælp. Bivirkninger kan rapporteres til FDA på (800) FDA-1088.

Kontraindikationer

En række receptpligtige mediciner kan have adverse effekter ved samtidig indtagelse med calciumcitrat. Disse inkluderer tetracyklin-antibiotika (bl.a. Dynacin, Achromycin V, Sumycin, Terramycin, Doxy, Vibramycin, Monodox), vitamin D-tilskud, antacida med aluminium eller calcium, andre calciumtilskud og digoxin.