Melatonin-bivirkninger: Hvad du skal vide

Kendt som "mørkets hormon", produceres melatonin om natten af binyrebarken for at styrke immuniteten og bringe heling til celler. Det hjælper med at fremme søvn og kan gendanne naturlige cirkadianske rythmer til rejser, der regelmæssigt oplever jetlag. På grund af dets gavnlige effekter på celler, er melatonin blevet brugt i behandlingen af kræft og andre sygdomme. Trods hormonets nyttighed, påvirker melatonin-tilskud ikke alle på samme måde.

Funktion

• Aldringsprocessen forårsager, at naturlige lager af melatonin mindsker, hvilket kan resultere i lavere immunitet, uregelmæssige kropstemperaturer og søvnvanskeligheder. Dette tab af naturligt melatonin tvinger nogle folk til at tage syntetiske melatonin-tilskud.

Bivirkninger

• Bivirkninger af melatonin er hovedpine, søvnighed, mareridt, svimmelhed, depression, panikangst, mavekramper, diaré og ændringer i blodtryk. At tage mere end 3 mg om dagen af hormonet kan give symptomer, der inkluderer kvalme, iritation, svaghed og træthed.

Overvejelser

• Hormonelle uregelmæssigheder kan være en langvarig effekt af melatonin-brug, selvom effekter af længere brug er ukendte på nuværende tidspunkt.

Forebyggelse/Løsning

• Hos folk med autoimmun-lidelser kan melatonin forårsage, at tilstanden forværres. Melatonin bør ikke bruges af folk med leversygdom eller af dem, der lider af anfall.

Advarsel

• Hvis du er gravid eller ammende, tal med din læge, før du tager melatonin.