Boost fordøjelse: Effektive tilskud & strategier

Forbedr fordøjelsen med tilskud

Effektiv fordøjelse er essentiel for god sundhed, men mange mennesker lever med fordøjelsesproblemer i år, ved at tro, at der ikke er noget andet, de kan gøre. Men der er mange måder at forbedre fordøjelsen på, og at bruge ernærings-tilskud er en af dem. Lær måder at hjælpe fordøjelsen med tilskud ved at følge disse trin.

Instruktioner

1. Tag vitamin C eller Quercetin. Disse tilskud virker som antihistaminer og lette inflammation i fordøjelsessporet. Vitamin C hjælper også gastrointestinal-trakt med at afskaffe gifstoffer produceret under madfordøjelse.
2. Brug probiotika for at holde din fordøjelsestrakt sund. Acidophilus, Bifidobakterier og Laktobaciller anses generelt for at være de bedste af disse "gode" bakterier. Disse symbiotiske mikrober hjælper med at fordøje mad, kroppen ikke kan, og holder de "onde" bugs, der bebor din tarm, fra at vokse ude af kontrol. Find dem i pilleform i sundhedsbutikker.
3. Tilføj enzymer som lipase, protease og amylase til dine måltider. Enzymer produceres naturligt af kroppen, men at tage dem som tilskud kan hjælpe med at give din lever et boost. Prøv også Coenzym Q10 for at booste enzymerne og hjælpe dem med at gøre deres job.
4. Strø h-frø over din mad for at lette forstoppelse. Denne smagsløse tilskud beroliger også forbrændte tarm.
5. Prøv pebermynte-olie for smertefuld gas og blæst, og spis ingefær til tilfældig kvalme.