Nutrional Value of Foods med vitamin K
bladgrøntsager grønne grøntsager som spinat , grønkål og broccoli er store mad kilder til vitamin K, og kan levere næsten halvdelen af dit daglige behov for dette vitamin .
Frugt
Selvom det ikke er så rig en ernæringsmæssig kilde til vitamin K, at mange frugter tilbyde gode mængder af vitaminet , herunder blåbær , brombær, tranebær juice , druer , blommer , avocado, pærer og svesker .
Dairy
mælk og andre mejeriprodukter som ost, smør og yoghurt er en god ernæringsmæssig kilde til vitamin K, med komælk har en højere indhold af vitamin end modermælk.
Sojabønner
Soybean mælk og soja olie kan forbruges at give kroppen med gode mængder af vitamin K.
urter
En række urter , som kan anvendes som krydderi krydderier til forskellige retter , indeholder høje koncentrationer af K-vitamin , såsom basilikum , persille, oregano , timian og salvie.
hoteltilbud
Kosttilskud