Hvad er fordelene af fiskeolie med DHA &EPA på hjernen

? Hvis nogen kalder dig en tykhovedet , skal du blot tage det som en redegørelse for sandhed. Fatty materiale omfatter 60% af hjernen , så det er ikke underligt, essentielle fedtsyrer spiller en afgørende rolle i at bevare hukommelse , humør og kognitiv funktion . Rich næringsstoffer fra fisk

olie fra fede fisk som laks, sardiner og tun giver den rigeste kilde til omega - 3 essentielle fedtsyrer ( essentielle fedtsyrer ) . Omega-3 EFA nedbrydes yderligere i to specifikke efas der har vigtige fordele for hjernen sundhed : . Docosahexaensyre ( DHA) og eicosapentaensyre ( EPA)
Hukommelse og kognitiv funktion

DHA udgør den mest fremherskende EFA i hjernevæv. I den bedst sælgende opslagsværk , "Healthy Healing , " traditionel biopat Linda Page fortæller, at både EPA og DHA hjælper med at beskytte mod Alzheimers sygdom og fremme klarere tænkning .
Lysere , Calmer Moods

samme opslagsbog diskuterer en sammenhæng mellem lave niveauer af DHA og EPA med depression og fjendtlighed. Derudover en undersøgelse fra 2007 offentliggjort i " Nutrition Journal" fortæller, at børn diagnosticeret med ADHD , der tog høje doser af EPA og DHA viste signifikant forbedring i adfærd i løbet af 8 uger.
Bedste kilde af DHA og EPA

Ifølge forsker Irina Fedorova , Ph.D., kan leveren potentielt omdanne alfa- linolensyre, en omega -3 fedtsyre, som findes i hørfrø , valnødder og andre vegetabilske fødevarer , til DHA og EPA. Men konverteringen er så minimal, at hun kraftigt tilråder herunder præfabrikerede DHA fra fiskeolie eller alger i den daglige kost.
Prænatal Fordele

En undersøgelse foretaget i Perth , Australien konkluderede, at det ikke kun er gravide sikker i at bruge fiskeolie, eksperter anbefaler det for at udvikle barnets øje og hånd koordination. En lignende undersøgelse viste en sammenhæng mellem DHA og kognitive udvikling i barndom .
Hoteltilbud