Methylcobalamin vs. Cyanocobalamin: Hvilken vitamin B12-form er bedst?

Anvendelse

Produktion af røde blodceller er afhængig af vitamin B-12. Injektioner, sublingual anvendelse (opløsning under tungen) eller orale doser af vitaminet bruges til at behandle anæmi, vitamin-malabsorption, træthed og styrke immunsystemet. Både methylcobalamin og cyanocobalamin er effektive i at behandle tilstande, der har resulteret i lav B-12-absorption.

Oprindelse

Der findes fire naturligt forekommende cobalaminer i naturen og hos dyr. Der er methyl-, cyano-, hydroxy- og adenosyl-. Cyanocobalamin forekommer i små mængder naturligt, men produceres i et laboratorium og er den almindeligst foreskrevne form af B-12 vitamin.

Former

At tage methylcobalamin eller cyanocobalamin som injektion, sublingualt eller oralt er alle effektive metoder ifølge Dr. Sahelian. Givet i store doser, på grund af kendte absorptionsproblemer, siger han, at patienter stadig får den nødvendige mængde, selv med lave absorptionsrater. Food and Drug Administration's anbefalede daglige mængde B-12 i USA er 6 mikrogram dagligt.

Egenskaber

Methylcobalamin har "metaboliske og terapeutiske" anvendelser ifølge Dr. Sahelian. Han bemærker, at methylcobalamin hjælper med dannelsen af S-adenosylmethionin (SAM-e), en populær humør-påvirkningsforbindelse. Patienter med kronisk træthedssyndrom og fibromyalgi har også rapporteret en forbedring af sundheden ved brug af B-12. Forhøjet kropstemperatur er en bivirkning ved methylcobalamin. Cyanocobalamin føres af flere apoteker.

Symptomer

Tal med din læge om test af dine B-12-niveauer og forskrivning af methylcobalamin og cyanocobalamin, hvis følgende symptomer gener dig: træthed, søvnløshed, tvetydige tanker og hukommelsestab, prikling i hænder eller fødder, ringende i øret, hovepine, svimmelhed eller tab af balance.