Sund Kortisolbalance: Vitaminers Rolle

Kortisol er et naturligt forekommende steroidhormon, ofte kaldet "stresshormonen" på grund af dets tendens til at stige under emotionel og fysisk stress. Mange vitamin- og mineraltilskud kan hjælpe med at understøtte sunde kortisolniveauer.

B-vitaminer

I klinisk ernæring bruges B-vitaminer traditionelt til at understøtte sunde kortisolniveauer, især under perioder med emotionel stress.

Vitamin C

En rapport udgivet i "Psychology Today" angiver, at vitamin C hjælper med at normalisere høje kortisolniveauer.

Magnesium

Mindst en klinisk undersøgelse har fundet, at magnesium kan stabilisere kortisolniveauer, især efter anstrengende motion.

Inositol

Tidligere kaldet vitamin B-8, viser inositol stor lovende evne til at behandle psykiatriske tilstande forbundet med forhøjede kortisolniveauer, herunder depression, angst og tvangsyndromer.

Vitamin E

Vitamin E er undersøgt som en potentiel behandling for forhøjede kortisolniveauer og den oxidative skade, der er forbundet med stress.