|  | Sundhed og Sygdom >  | Kost og ernæring | Kosttilskud

Bedste Proteinblandinger til Muskeltilvækst & Restitution [År]

Bedste Proteinblandinger til Muskeltilvækst & Restitution

Kroppsbyggere og andre, der vil opbygge muskler, supplementerer ofte deres kost med ekstra protein. Der findes mange typer proteinpulvere (whey, casein, soja), og hver har sine anførere. Proteinblandinger kombinerer flere proteintyper for at udnytte deres forskellige optagelseshastigheder – hurtige til efter træning, langsomme til natten.

Top Proteinblandinger på Markedet

1. Optimum Pro Complex

  • 60 g protein pr. servering fra 8 kilder (whey, æggehvide, frit aminoacider, hydrolysater)
  • Indeholder vitaminer, mineraler, fordøjelsesenzymer
  • Smagsvarianter: banan, chokolade, rocky road, jordbær, vanilje

2. Optimum Nutrition Performance Stack

  • Kombinerer Gold Standard Whey (hurtig) og Gold Standard Casein (langsom)
  • Whey: pre-/post-workout; Casein: før søvn eller måltids-erstatning
  • 24 g protein, kun 1 g fedt pr. servering

3. Cytosport EvoPro

  • Blanding af whey isolate, micellar casein og andre proteiner
  • 52 g protein, 7 g kulhydrater pr. servering
  • Designet til at holde "anabolt vindue" åbent længere

4. Syntrax Isomatrix

  • Whey isolate, micellar casein, mælkeproteinisolater, soja, æggeblomme
  • Vandt Bodybuilding For You's seneste sammenligning
  • 23 g protein, 2 g kulhydrater, 1 g fedt pr. servering
  • Smager: bær, chokolade, vanilje

5. Nitro Tech Hardcore (MuscleTech Pro Series)

  • 25 g protein pr. servering
  • Indeholder aminoacid-kompleks, calcium, kreatin, taurin, B12 m.fl.
  • Mærk: MuscleTech angiver ikke præcise mængder af alle ingredienser

6. Met RX Protein Plus Powder

  • 46 g protein pr. servering
  • Metamyosin-blanding + casein, mælk, æg, whey isolate
  • BCAAs: isoleucin, L-glutamin, leucin, valin
  • Smager: bær, chokolade, vanilje

7. BSN Syntha-3

  • Whey isolate, calcium caseinat, micellar casein, mælk, æggehvide
  • Glutaminpeptider til restitution/immunsystem, fiber, aminoacider, vitaminer, mineraler, enzymer
  • 9 smager: banan, chokolade, cookies & cream, karamel m.fl.

Vælg baseret på dine mål (muskeltilvækst, vægttab, restitution), budget og smagspræferencer. Konsulter ernæringsfysiolog ved specielle behov.

Kosttilskud