Creakic Gennemgang: Bivirkninger, Ingredienser & Risici – Er Det Sikkert?

Identifikation

Creakic er et kreatinbaseret sportssupplement fra Muscletech (Iovate Health Sciences Inc.). Indeholder tre kreatintyper: kreatin-6,8-thioktisk syre, ketoisokaproinsyre calcium; kreatin taurinat; kreatin pyroglutamat. Kreatin = naturligt produceret enzym, gemt i muskelvæv, leverer energi til muskelceller under aktivitet. Ifølge Muscletech blev Creakic designet til at overvinde "Reactive Oxygen Species" – et problem med kreatintransport/optagelse i muskler, der begrænser udnyttelse.

Atletiske Effekter

Ifølge Jim Stoppani (Muscle and Fitness): kreatin hjælper cellulær energi i muskler under træning → brugt som supplement siden 1993. Ekstra kreatin → muskler producerer mere energi hurtigere → hårdere/længere træning → muskeltilvækst og styrkeøgning. Brugere på supplementcritic.com rapporterer styrkeøgning og skeletmuskeltilvækst med Creakic.

Effekt på Andre Medicin

Da kreatin kan belaste nyre, anbefaler drugs.com at patienter på visse NSAID (ikke-steroide antiinflammatoriske) undgår kreatinprodukter. Inkluderer OTC (Alleve, ibuprofen) og receptpligtige.

Anabole Effekter

Ifølge bodybuilding.com: kreatin i Creakic forårsager muskeltilvækst via to metoder: 1) tungere træning/længere sessions → ægte skeletmuskeltilvækst. 2) kreatin øger intracellulært volumen ved at få muskler til at binde vand.

Psykologiske Effekter

BBC har rapporteret studier hvor kreatin forbedrede hukommelse og kognitive opgaver på IQ-tester via mere energi til hjernen.

Fysiologiske Bivirkninger

Ifølge drugs.com: kreatin kan give allergiske reaktioner (ansigtsopsvækning, åndesvær, halslukning, hududslag). Brugere på anmeldelsessider rapporterer: diaré, muskelkramper, svelgningsbesvær, øget urinproduktion, hovedpine, hovedrush, mavekramper, hududslag. Drugs.com: nyresyge bør undgå kreatin. Drik masser af vand mod dehydrering. Gravide/ammende: tal med læge (effekt på foster/spædbarn ukendt).