Typer af Protein Pulver

Protein er en vigtig del af din daglige kost , og det kan komme fra animalske eller vegetabilske kilder. Protein pulver vil øge dit protein indtag , men kan ikke have alle de fordele af naturligt protein forbruget gennem uforarbejdede fødevarer . Kontakt din læge, før du foretager nogen større ændringer i kosten , som din krop producerer affald, når det behandler protein, som kan øge nyre stamme i dem med nyresygdom. Whey Protein

Valle er et protein afledt af mælk , så dette protein pulver kan ikke være egnet til folk med laktoseintolerans . Hvis du er allergisk over for mejeri , undgå valleprotein. Valle er et biprodukt af processen med fremstilling af ost, og ostemagere oprindeligt kasseret den som affald, indtil mejeriindustrien fundet andre anvendelser for det , såsom protein kosttilskud . Ligesom mange andre protein pulver , valleprotein kommer i koncentrat og isolat formular. Koncentrater indeholder mere fedt og kulhydrater i almindelighed og i valleprotein, koncentrere formularer indeholder mere laktose. Proteinisolater er omkring 90 procent rent protein sammenlignet med 70 til 85 procent i koncentrater . Valleproteinpulver ikke påfyldning og er derfor bedre for bodybuilding end vægttab.
Andre Dairy Proteiner

caseinproteinerne udgør resten af proteinerne i mælk, ikke er i vallen. Proteinet fordøjer langsomt , føles meget påfyldning, og er bedst til at opbygge muskler på grund af den måde din krop behandler dette protein . Komplet mælkeprotein kan være tilgængelige i dit område. Den indeholder både valle og kasein protein og er høj i calcium . Hvis du er allergisk over for komælk , men kan tåle andre mejeriprodukter kilder , kigge efter gedemælk protein pulver på speciale fysisk eller helsekostbutikker .
Egg Protein

Æg er et naturligt højt kilde til protein . Pulver fremstillet fra æg -proteiner kan være hele æg, der indeholder både hvid og æggeblomme eller æggealbumen , som kun den hvide del . Æggealbumen Proteintilskud indeholder mindre kolesterol end hele æg pulvere. Du kan også se et mindre " eggy " smag i din protein pulver blander når du bruger æggehvide pulver sammenlignet med hele æg .

Vegetabilske proteiner

Sojaprotein kommer i standard og isolat formular. Denne plante-baseret protein er godt for vegetarer og Dieters ønsker at tilføje protein uden fedt og kolesterol . Soy fordøjer hurtigt , men dit system ikke fordøje det fuldstændigt. Producenter kemisk ændre sojaproteinisolat at være mere fordøjeligt , så din krop kan bruge proteinet mere fuldt ud, men kvaliteten af ​​protein er ikke så høj som den standardformular. For vegetarer med soja allergi eller som ønsker et alternativ til soja , ærter protein er et glimrende alternativ . For vegetarer og Dieters uden nogen gluten spørgsmål , hvedeprotein er veganer og kolesterol -fri så godt.
Hoteltilbud