Sådan Mix fiskeolie med saft

Omega 3 fedtsyrer spiller en vigtig rolle i hjernens sundhed og kardiovaskulær funktion. Det anses for en essentiel aminosyre, hvilket betyder, at det er nødvendigt for livet , men det er ikke produceres af kroppen . Når en tilstrækkelig mængde af denne syre er ikke tilgængelig gennem ordentlig kost, kan Omega 3 fedtsyrer suppleres ved at tage fiskeolie. Fiskeolie er også gavnligt i behandling af hjerte-kar- og fælles problemstillinger. Fiskeolie kan have en stærk , ubehagelig fiskeagtig smag . At maskere denne smag og gøre tillægget mere spiselig , kan du tilføje fiskeolie til saft. Hvad du har brug
8 ounce glas
Fiskeolie
Juice
Spoon myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Hæld en 8 ounce glas juice . Enhver juice er velegnet med undtagelse af grapefrugtjuice. Forskning udført på Harvard har vist, at et enzym i grapefrugtjuice kan blokere optagelsen af visse lægemidler eller kosttilskud .
2

tilsættes en passende dosis til saften. Læs etiketten på det mærke af fiskeolie , du har for den anbefalede dosis. Hvis fiskeolien er i en kapsel, bryde kapslen i halve og hældes indholdet i glasset. Doser varierer mellem 1 og 10 mg baseret på grunden til at du tager fiskeolie supplement . Den korrekte dosis for en person med højt kolesteroltal eller forhøjet blodtryk er 1 til 4 milligram dagligt. Den korrekte dosis for en person , der ønsker at tabe sig er 1 til 6 mg. Den korrekte dosis for en person med ledsmerter er 4 til 6 mg dagligt.
3

Rør saften grundigt. Blanding af saft vel vil fordele olien jævnt i juice, reducerer smagen af ​​fisk .
4

Drik hele glas juice at få den fulde dosis af fiskeolie. Olien vil adskille fra saften , hvis du tillader glasset til at sidde i flere minutter. Remix saft at omfordele olien hvis dette sker.
Hoteltilbud