Risici for Psyllium Husk

psylliumskaller dækning af frøene findes på plantago psyllium plante. Det er en glimrende kilde til kostfibre , der tilbyder 71 g fiber i en tredjedel af en kop. Den samme mængde af havreklid , på den anden side har kun 5 g fiber. På grund af dets høje indhold af fiber , der psyllium ofte bruges til at forbedre fordøjelsen , lavere kolesterol og lindre forstoppelse . Der er dog risici med at tage psyllium skallerne . Oppustethed

Tage psyllium kan forårsage gas eller oppustethed fordi fibrene ikke bryde ned , indtil det når tyktarmen. Du bør begynde at tage psyllium i små doser og langsomt arbejde op til den fulde dosis, der anbefales af dit produkt.
Langsom fordøjelse myHotelVideo.com: Sørg for at tage dine vitaminer mindst 2 timer efter indtagelse psyllium .

Psyllium bremser fordøjelsen , der kan forsinke din kroppens optagelse af medicin eller vitaminer. Du bør tage din psyllium mindst to til 4 timer før din medicin eller andre kosttilskud . Tager for meget psyllium kan også reducere din krops evne til at absorbere visse mineraler .
Forstoppelse

Når tages med vand , psyllium lindrer forstoppelse , men hvis du ikke gør tage mindst seks glas vand i løbet af dagen , psyllium svulmer og forårsager forstoppelse .
Kvælning

Du bør tage psylliumskallerne med mindst 8 ounce vand. Synke psyllium med utilstrækkelig vand kan forårsage fiberen til at svulme op i din hals og forårsage kvælning . Du bør også undgå at tage psyllium , hvis du har problemer med at synke .
Allergisk reaktion

I sjældne tilfælde , idet opløselige fibre i lange perioder kan forårsage en allergisk reaktion, herunder udslæt, kløe eller endda anafylaksi, som kan føre til døden. Hvis du mener, du har en allergisk reaktion, søge omgående lægehjælp.
Hoteltilbud