Hvad er de behandlinger af D-vitaminmangel

? D-vitamin er nødvendig for at opbygge og styrke sunde knogler , hvilket gør det til et vigtigt mineral at medtage i en daglig kost eller supplement. Mangel kan være forårsaget af utilstrækkelig solen, mangel på D-vitamin fødevarer i kroppen, eller malabsorption , hvor kroppen ikke er korrekt kan nedbryde vitamin D. Hvis en person begynder at vise symptomer, såsom hyppig svedtendens, manglende evne til at koncentrere sig eller irritabilitet, disse kan alle være tegn på en D-vitaminmangel , som kan forårsage en tilstand kaldet rakitis . Niveauet af mangel oftest afgør, hvilken type behandling anbefales. Tilskud og kost

Patienter med mildere former for D-vitamin mangler ofte først fortalte at tage den daglige D-vitamintilskud . Den anbefalede daglige tilførsel (ADT ) for disse typer af kosttilskud er 5 mikrogram ( mcg ) eller 200 internationale enheder (IE) for de aldre 14-50 år; 10 mcg eller 400 IE for disse aldre 51-70 år gammel; og 15 mcg eller 600 IE for disse aldre 71 og ældre , ifølge Harmoniseringskontoret af kosttilskud .

Desuden kan en person ønsker at indarbejde sunde kilder til D-vitamin ind i hans eller hendes kost, herunder laks, sardiner , levertran , lever , eller berigede mælk .
sollys

anden måde at øge D-vitamin i kroppen er at udsætte dig selv for tilstrækkelige mængder af sollys . Når solens ultraviolette -B ( UVB ) stråler ramte huden cellerne stimuleres til at producere D-vitamin Kontoret for kosttilskud foreslår at gå ud i solen i 10 minutter om dagen, hvilket giver kroppen nok et boost til at producere 10.000 IE D-vitamin dagligt , ifølge US News &World Report.
p Hvis du ikke modtager nogen regelmæssig udsættelse for sollys i en given dag eller endda uge , bør du tale med en læge om potentielt øge din vitamin D indtag. Kontoret for kosttilskud anbefaler et niveau mellem 800 og 1.000 IE per dag for dem, der ikke går udenfor .

Receptpligtig medicin

Dem med mere alvorlige former af vitamin D-mangel , såsom rakitis eller ildfaste rakitis , som kan forekomme i barndommen, skal ordineres medicin, såsom en opløsning af hydroxyleret cholecalciferol , som er en form for vitamin D , som kan leveres via et flydende præparat , som er ideel for børn, der måske ikke være i stand til at sluge piller.

Patienter, der får disse typer af behandlinger , bør observeres nøje for symptomer på D-vitamin overdosis , som kan omfatte alvorlig hovedpine , kvalme eller forstoppelse .