Havsalt vs. Bordsalt: Sundhedseffekter & Næringværdi

Havsalt fremhæves ofte som en naturlig, sundere alternative til bordsalt. Dog indeholder både havsalt og bordsalt natriumklorid, som er forbundet med højt blodtryk, når det forbruges dagligt i højere mængder end anbefalet.

Havsalt

Havsalt produceres, når havvand fordamper og minimal proceseres, hvilket efterlader store, grove saltkrystaller med spore-mineraler. Generelt er havsalt ikke mere gavnligt for din sundhed end bordsalt.

Farer ved Natrium

Et højt-natrium kost fra for meget salt og bearbejdede fødevarer kan føre til højt blodtryk, som i sin tur kan forårsage andre farlige sundhedsproblemer. De fleste mennesker i USA forbruger for meget natrium i deres kost; generelt bør du fokusere på at reducere dit saltindtag.

Salt i Drikkevand

At tilføje salt til drikkevand kunne sætte dig langt over din anbefalede daglige indtag af natrium. Bare en tsk. salt indeholder 2.400 milligram natrium; de fleste mennesker har brug for mindre end dette beløb i en hel dag.

Havsalt-skylning

Havsalt-skylninger er beregnet til at rens kroppen for giftstoffer og behandle tilstande som forkølelse eller højt blodtryk. At udføre en havsalt-skylning indebærer at blande en lille mængde havsalt i en eller to kvarts vand, drikke blandingen og lade den løbe gennem din kroppe. Denne praksis kan udføres hver dag i en uge eller mere.

Skylning Overvejelser

Dr. Andrew Weil foreslår, at havsalt-skylninger kan være farlige med hensyn til mængden af natriumindtag. Dr. Weil bemærker også, at i de fleste tilfælde, bør den menneskelige kroppe fungere nok til, at den ikke kræver rensning eller skylning.