Hvordan kan jeg Tag CLA &EPO

? Essentielle fedtsyrer ( essentielle fedtsyrer ) er gode fedtstoffer , der længe har været brugt til at hjælpe med vægttab. To af de vigtigste EFA'er anvendes til vægtkontrol er konjugeret linolsyre ( CLA) og gamma- linolsyre ( GLA) . CLA har vist sig at hjælpe med at opbygge muskler og mindske kropsfedt , mens GLA boost stofskifte. De fleste mennesker ikke forbruge nok af disse næringsstoffer i deres kost , vender i stedet at CLA kosttilskud og Evening Primrose Oil ( EPO ), der indeholder høje niveauer af GLA . Ting du skal
kæmpenatlysolie kosttilskud
CLA kosttilskud
mad myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
Doing din forskning
1

Sammenlign forskellige mærker CLA og EPO kosttilskud på dit lokale apotek eller helsekostforretning .
2

Vælg velrenommerede mærker med høje niveauer af CLA og GLA . Dyrere mærker ikke nødvendigvis tilbyde flere næringsstoffer.
3

Læs vejledningen på både CLA og EPO supplement emballage.
Dosering

4

Daglig dosis af CLA er 3400 mg og GLA er 4000 mg. Disse kan opdeles i to eller tre doser og taget hele dagen.
5

Tag EPO og CLA med mad for at øge GLA absorption og minimere eventuelle bivirkninger.
6

Tilføjelse fedtfattig eller fedtfri mælk til dit måltid vil også maksimere protein absorption.
7

de bedste resultater, også supplere med 400 ie E-vitamin dagligt for at beskytte kosten olie fra at blive oxideret i krop .
8 p Hvis du også tager Omega-3 fedtsyrer , efterlade mindst en 3 timers vindue mellem at tage dem og din CLA , fordi fordelene ved disse to kosttilskud vil ophæve hinanden , når de tages sammen.
hoteltilbud