Fødevarer med testosteron

Meget få fødevarer faktisk indeholder testosteron, som er et anabolsk steroid hormon, der produceres af de mandlige reproduktive kirtler. Der vides kun lidt om de langsigtede virkninger af eksternt indtaget testosteron , og som et steroid , anses det for en form for doping ved de fleste atletisk organisationer. Der er imidlertid mange fødevarer, der letter den naturlige stigning af testosteron i kroppen, og dem, der ønsker at øge deres testosteron niveauer kan søge dem forholdsvis let ( eller omvendt, undgå dem, hvis de søger at mindske deres testosteron) . Effekter

Virkningerne af testosteron ligner dem opleves af drenge i gang med ungdomsårene. Det kan omfatte øget libido , en dybere stemme , hårvækst og forbedret muskelmasse. Folk tager kunstig testosteron som et middel til at forbedre deres seksuelle præstationer , eller at øge deres styrke og krop størrelse for atletiske formål . Desuden kan en mangel på testosteron øger risikoen for Alzheimers sygdom hos nogle patienter

Overvejelser

Ulemperne af testosteron er også ligner dem af ungdomsårene : . Mest steg markant acne og irritation af huden . Mænd har også klaget over øget bryst størrelse og uforklarlige former for vægtøgning. Vandladningsbesvær , gulfarvning af hud, irriteret tandkød , og udsving i seksualdriften er almindelige symptomer så godt. FDA har godkendt testosteron brug til behandling af visse betingelser - som regel dem, hvor kroppens egen testosteron produktion er utilstrækkelig , f.eks mandlig hypogonadisme - men direkte brug af testosteron over , der ikke anbefales . Det siger sig selv , at sportsfolk sig at have store mængder af testosteron i deres system risikerer at blive udelukket fra deres sport for doping.

Typer

den gode nyhed er, at der er måder at øge testosteron niveauer i din krop gennem sunde midler - navnlig forskellige former for mad . Har vist Mineralet zink at stimulere produktionen af ​​testosteron hos raske mennesker , som gør rimelige mængder af vitamin A. Derfor du ønsker at søge efter fødevarer med en masse af zink i dem. Ikke overraskende mange af dem betragtes afrodisiaka og er blevet anvendt i århundreder som romantiske stimulanser. Chief blandt dem er rå østers , asparges og broccoli : alle høj i zink og alt vist sig at forbedre testosteron niveauer. Andre typer af grøntsager såsom kål , bønner og rosenkål udføre meget den samme funktion ( dog uden den sexede omdømme) .

Typer

andre fødevarer , som øger testosteron er de ofte forbundet med fysisk sundhed. Magert kød såsom fisk og fjerkræ er højt indhold af zink , som er vildt kød og magert udskæringer af oksekød . Lamb chops og svinekoteletter forbedre testosteron niveauer så godt, især når de ikke har en masse fedtindhold. Mejeriprodukter fungerer også godt , især mælk, hytteost og yoghurt . Mange af disse fødevarer er allerede forbundet med en sund kost, som ikke bør gøre det for svært at skifte til dem, hvis du ønsker at øge testosteron niveauer.
Advarsel

Fødevarer, der reducerer testosteron niveauer er dem, som du generelt ønsker at undgå alligevel, hvis du forfølge en sund kost. Fed mad, dybstegte mad, eller fødevarer med højt sukker eller koffein hele over- stimulere binyrerne , der forlader dem ude af stand til at producere testosteron . Alkohol og cigaretter også mindske energi- niveauer, og er ikke befordrende for testosteron stimulation . En god læge eller ernæringsekspert kan oprette en god personlig plan for dig at spise rigtigt og nyde den slags fødevarer til at hjælpe dine testosteron niveauer.
Hoteltilbud