|  | Sundhed og Sygdom >  | Kost og ernæring | Kosttilskud

Cellmass Kreatin: Fordele, dosering og hvordan man bruger det til muskelvækst

Bio-Engineered Supplements & Nutrition (BSN) producerer og sælger deres Cellmass kreatin-indholdende sportstilskud. Kreatin er et naturligt forekommende enzym, der bruges i menneskeligt muskelvæv, produceret af nyre og lever og fundet i fødevarer som rødt kød, fjærkræ og fisk. Dette enzym hjælper muskelceller med at producere mere energi under træning. Mange atletter tager kreatin for at øge styrke, tilføje muskler og forbedre eksplosivitet under kortsigtede aktiviteter som sprint. Cellmass indeholder over fire gram af forskellige former for kreatin.

Det skal du bruge

  • Shaker-flaske eller glas
  • Skep eller gaffel

Instruktioner

Træningsdags instruktioner

  1. Trin 1: Gennemfør din daglige træning. BSN anbefaler at drikke Cellmass før du spiser noget efter din træning.

  2. Trin 2: Tilføj ét jævnt skud Cellmass til en shaker-flaske eller glas. Hæld 120-180 ml koldt vand, druejuice eller en anden drikkevare efter dit valg, der vil justere smagen af Cellmass til din behag. Bodybuilding-hjemmeside foreslår, at brugere, der tager kreatin med juice, bør forbruge 100 gram lavsukker juice for hver 5 gram kreatin.

  3. Trin 3: Rør med en skep eller gaffel for at opløse Cellmass i vandet eller juicen. The Supplement Critic hjemmeside rapporterer, at Cellmass har tendens til at klumpe i vand.

  4. Trin 4: Drik Cellmass og vand eller juice-blandingen.

  5. Trin 5: Bland en yderligere portion på ét skud Cellmass og 120-180 ml vand eller juice ca. otte timer efter, du tager denne første portion, og enten 45 minutter før spising eller to timer efter spising. Drik på tom mave.

Ikke-træningsdags instruktioner

  1. Trin 6: Tilføj ét skud Cellmass til en shaker-flaske eller blandingskop.

  2. Trin 7: Hæld 120-180 ml koldt vand eller juice i og brug en skep til at opløse Cellmass i vandet.

  3. Trin 8: Drik Cellmass og vand eller juice-blandingen efter, du vågner om morgenen, men før du spiser morgenmad.

  4. Trin 9: Lav en yderligere blanding af Cellmass og vand (eller juice) cirka seks til otte timer efter, du tager den første dosis. Drik denne anden portion mindst to timer efter spising eller 45 minutter før spising. BSN anbefaler altid at tage kreatin på tom mave for at opnå bedste resultater fra dette produkt.

Kosttilskud