Fiskeolie-bivirkninger: Risici ved høje doser og interaktioner

Fiskeolie er kendt for at være højt gavnlig for mange medicinske tilstande og for overordnet sundhed. Negative bivirkninger fra at tage for meget fiskeolie er sjældne og stort set uundersøgte. Dog kan bivirkninger blive mere udbredte, når de kombineres med visse lægemidler, eller når de bruges af mennesker med eksisterende helbredstilstande.

Øget risiko for blødning

Fiskeolie indeholder Omega-3'er, som virker som blodfortyndere ved at bryde ned og forhindre fremtidige propper. Bivirkninger, såsom ekstrem blodfortynding, er sjældne, men for meget fiskeolie sætter nogle gange brugere i øget risiko for hémorragiske apopleksi, naseblødning og blod i urin. University of Maryland Medical Center anbefaler, at enhver med en blødnings-lidelse, der får let blå mærker, eller der tager blodfortynnende medicin, bruger forsigtighed ved indtag af fiskeolie.

Diabetikere og schizofrene

Diabetikere, såvel som schizofrene, kan mangle evnen til at konvertere alfa-linolensyren (LNA) i fiskeolie til eicosapentaensyre (EPA) og docosahexaensyre (DHA), som er lettere brugt af kroppen. Individer med disse tilstande bør sikre, at de får nok EPA og DHA i deres diæt. Kvalitets fiskeolie-supplementer vil have højere niveauer af DHA og EPA end dårlige mærker. Fiskeolie kan også øge fastende blodsukker-niveauer hos dem med type 2 diabetes. Af denne grund bør de med type 2 diabetes konsultere en læge før indtag af fiskeolie-supplementer.

Giftstoffer

Mange industrielle forureninge ender i vores vand-forsyning. Nogle fisk absorberer de giftstoffer, såsom tungmetaller (kviksølv), dioxiner og polychlorinerede bifenyls. Dog er disse giftstoffer generelt fundet i fisken selv, enten sport-fanget eller dyrket. I fiskeolie-supplementer er disse giftstoffer normalt filtreret ud af producenterne. At købe fra en rygtet virksomhed vil sikre, at du får kvalitets fiskeolie uden skadelige forureninger.

Generel konsensus

Mens der er potentielle risici involveret i at tage for meget fiskeolie, er bivirkninger ekstremt sjældne og milde. Ifølge dr. Dariush Mozaffarian, instruktør i afdelingen for epidemiologi ved Harvard School of Public Health, "Når både risici og fordele overvejes for den generelle befolkning, vejer fordelene ved fisk-indtag tungere end de mulige risici."