L-Glucosamin: Fordele, kilder og anvendelse til ledsundhed

Hvad er L-Glucosamin?

L-Glucosamin er vigtigt for fremstilling af glykosaminoglykaner, der findes i brusk. Dog kan det ikke findes i nogen betydelige mængder i fødekilder. Det tilføjes kosten hovedsageligt via supplementering. Tilskud laves typisk af skaller fra krebse som rejer, hummere og krabber. Hovedanvendelsen er behandling af ledbetændelse.

Former

Glucosaminsulfat er en form for stabiliseret glucosamin. Det stabiliseres med mineralsalt. Denne form har vist overlegenhed i behandling af osteoporose i kliniske forsøg. Det er den mest anbefalede form for glucosamin-tilskud.

Glucosaminhydrochlorid er en anden form tilgængelig som kosttilskud. Det er ikke så udvidet undersøgt som glucosaminsulfat. Ifølge Dr. Alan R. Gaby, medforfatter af "The Natural Pharmacy", har glucosaminhydrochlorid i et forsøg vist noget fordel ved indtagelse af 1.500 mg dagligt. Denne form tages ofte med "op til 4.000 mg paracetamol om dagen".

Dosering

L-Glucosamin-tilskud anbefales ikke til sunde mennesker. Typisk dosis for osteoartrose-patienter er op til 1.500 mg dagligt, fordelt på tre doser á 500 mg tre gange dagligt. Det er vigtigt at konsultere en læge, før man tilføjer L-glucosamin-tilskud. En læge vil forskrive specifikke doseringskrav for den individuelle patient.

Bivirkninger

Ifølge Dr. Gaby er bivirkninger ved indtagelse af 1.500 mg dagligt meget milde og reversible. Bivirkninger inkluderer gastrointestinale problemer. Personer med mavesår eller der tager diuretika oplever typisk flere bivirkninger end andre.

Interaktioner

Brug af glucosamin har i dyreforsøg vist at forårsage insulinmodstand. Det skyldes, at glucosamin kan interferere med det enzym, der regulerer blodsukkerniveauer. Personer, der tager disse tilskud, bør have deres blodsukker testet regelmæssigt for at sikre normale niveauer.

Glucosamin Chondroitin

Glucosamin-chondroitin-tilskud er let tilgængelige og ofte hyldet som overlegne til glucosaminsulfat. Arthritis Glucosamine Information Center rapporterer, at National Institute of Health nylig afsluttede en studie i samarbejde med 13 amerikanske forskningsuniversiteter for at bestemme værdien af glucosamin og chondroitin. De gennemførte en randomiseret, dobbelt-blind studie med placebo og tilskud. Hver osteoartrose-patient tog enten 1.500 mg dagligt eller placebo. Studien konkluderede, at brug af glucosamin og chondroitin, når de parres sammen, reducerer smerter og ledbetændelse signifikant.