Fenylalanin: Fordele, risici og hvad du skal vide

Egenskaber

Fenylalanin er en essentiel aminosyre, eller byggeklods for menneskelige proteiner.

På trods af dets nødvendighed i produktionen af neurotrasmitter, der er nødvendige for kroppe centralnervesystem, har fenylalanin en negativ ry i medierne på grund af associationen af aspartam med kræft, samt eksistensen af en usædvanlig fenylalanin-følsom tilstand kaldet fenylketonuri.

Nylige studier har vist, at fenylalanin kan have antidepressiv og angstlindrende effekter på individer med en mangel af fenylalanin.

Fenylalanin producerer neurokemikalier, som det menneskelige legeme bruger til at fungere korrekt. Det konverteres normalt til tyrosin i kroppen. Fenylalanin er kemisk lig adrenaline og dopamine.

Identifikation

Fenylalanin findes i mælke af pattedyr og i protein-rige fødevarer som mejeri, frø, nødder, fjørkræ og fisk. Det findes også almindeligt i højere mængder i light-sodavand, kunstige sødningsmidler og energidrikke. I sin rene, faste form er fenylalanin et hvidt pulver.

Funktion

Fenylalanin er nødvendigt for korrekt centralnervesystem-funktion. Fenylalanin bruges i kroppen til at lave neurotrasmitterne epinefrin, dopamine og norepinefrin. Ekscessivt fenylalanin opbevares ikke i kroppen, og dets mangel kan forårsage symptomer af angst og depression.

Fordele

Fenylalanin er blevet brugt til at behandle symptomer og progression af dysfunktioner i nervesystemet, og er blevet med succes brugt i medicinsk praksis som en behandling for depression.

Teorier/Spekulation

Forskere teoretiserer, at tilskud af fenylalanin kan forbedre din humør, mindske din appetit og hjælpe dig med at føle dig mere vågen og fokuseret. Det kan også hjælpe med at mindske kroniske smerter forbundet med nogle sygdomme. Kombineret med suppleret vitamin B12 kan fenylalanin hjælpe med at behandle symptomerne af multipel sklerose (se ressourcer).

Advarsel

Nogle mennesker er følsomme over for fenylalanin, og skal undgå aspartam og andre fødevarer, der indeholder høje niveauer af fenylalanin. De mennesker, der lider af denne tilstand, kaldes fenylketonurikere, og de er i stand til ikke at metabolisere fenylalanin korrekt. Nogle gravide kvinder lider af en midlertidig tilstand kaldet hyperfenylalaninæmi og skal også undgå fenylalanin-rige fødevarer.