Hvad er fordelene ved Biotin kosttilskud

? Biotin , en af ​​de B-kompleks vitaminer , er afgørende for en sund hud og velfungerende tarmene og nervesystem. De fleste voksne får nok biotin gennem en sund kost og ikke kræver yderligere tillæg . Funktion

Biotin er afgørende for stofskiftet af fedt og sukker . Uden biotin, kan de processer , der involverer disse enzymer påvirker funktion af huden, nervesystemet og tarm spor, ifølge National Institutes of Health.
Fordele

Biotin er afgørende for en sund hud , fordi det hjælper med korrekt fedt produktion. Det sikrer også, at kroppen har nok energi gennem sin rolle i metabolizing sukker.

Effekter

Mangel på biotin kan føre til hud-relaterede problemer , hårtab og muskelkramper . Kramper også har været knyttet til biotin mangler.
Misforståelser

Biotin er almindeligt forekommende i produkter, der fremmer hårvækst, men denne påstand er ikke understøttet af nogen medicinske studier. Der er heller ikke nok beviser til støtte for , at biotin hjælper helbrede skøre fingernegle.

Overvejelser

Den amerikanske anbefalede kost tilførsel for voksne er 300 mikrogram per dag . Som et vandopløseligt vitamin , biotin ikke lagres i kroppen, og der er mindre risiko for toksicitet sammenlignet med fedtopløselige vitaminer. Der er ingen øvre tolerable grænse indtag for biotin, som bestemmes af Institute of Medicine på National Academy of Sciences.

Ifølge WHFoods , kan næsten halvdelen af alle gravide kvinder være biotin mangelfuld i første og tredje trimester . Biotin mangler kan føre til fosterskader og hudproblemer , herunder vugge cap i spædbørn.
Hoteltilbud