Fiber Drink Benefit

Fiber er en vigtig del af en sund kost, der findes naturligt i frugt, grøntsager, fuldkorn , nødder og bønner . Fiber drikkevarer giver en bekvem måde at øge niveauet af fiber i din kost. Fibertyper

Opløselige fibre opløses i vand for at blive en gel -lignende stof . Uopløselige fibre ikke opløses i vand og er ikke fordøjet .

Fordele ved Fiber

Opløselige fiber hjælper sænke dit kolesterol og glucose niveauer . Uopløselige fibre hjælper dit fordøjelsessystem køre problemfrit at forebygge forstoppelse .

Fordele ved Fiber Drinks

Fiber drikkevarer kan give lignende ydelser til naturlige kilder til fiber. Ifølge erklæringer indgivet til Food and Drug Administration , en fiber drik " hjælper med at fremme regelmæssighed , hjælper med at give en følelse af mæthed , der hjælper bremse appetit, og indeholder en kombination af fibre designet til at understøtte tarmfunktionen , fjerne affald og hjælpe med at opretholde kolesterol niveauer, er allerede i normalområdet. "
Sikkerhed af fiber kosttilskud

The Mayo Clinic rapporterer, at" der er ingen beviser for, at langvarig brug af fiber kosttilskud --- såsom Metamucil , Konsyl eller Citrucel --- er skadeligt. " Som med enhver kostomlægning , evaluere dine valg med din læge.
Advarsel

Forøg niveauet af fiber i din kost gradvist over en måned. Hvis du øger det for hurtigt, kan du opleve kramper , gas eller oppustethed. Derudover bør du drikke masser af vand, så opløselige fibre kan opløses og bruges af kroppen.
Hoteltilbud