Kreatin Risici &Side Effects

Kreatin er et stof, der forekommer naturligt i kroppen og er en vital komponent i opbygningen af stærke skelet muskler - som store brystmuskler , biceps og så videre. Kreatin er en af ​​de mest populære og almindelige kosttilskud til atleter til rådighed på markedet i dag. Det er oftest bruges til folk, der forsøger at opbygge deres styrke eller deres kropsmasse . Som med enhver ernæringstilskud , der er nogle risici og negative bivirkninger forbundet med at tage kreatin. Positive sidegevinster

Kreatin er en yderst effektiv energi-booster , så dem tager det vil opleve øget energi og mere holdbarhed i længere tid og intens træning . Kreatin er også meget effektive til at give borgerne en "større" udseende, hvilket er nyttigt for bodybuildere og mange atleter .
Negative bivirkninger

En almindelig negativ effekt af kreatin anvendelse er en stigning i vand vægt . Dette kan forårsage enkeltpersoner til at have en mere oppustet udseende og fornemmelse. Dine muskler kan føles blødere i modsætning til hårdere. Også, når folk stopper med at tage kreatin , vil de bemærke en dramatisk og skarp nedgang i deres energi niveauer.

Mere alvorlige bivirkninger

Nogle kreatin brugere har rapporteret alvorlige bivirkninger til at tage supplere , såsom smertefulde kramper , muskelkramper og trukket muskler . , Forskning offentliggjort i medicin og videnskab i sport og Medicine viste imidlertid, at i en gruppe på seks og tyve atleter tager kreatin for mellem tre og fire år , var der absolut ingen forskel i form af skader eller muskelkramper sammenlignet med atleter ikke tager Kreatin .

ulemper

Selvom der virkelig er nogen beviser for, at kreatin forårsager nogen alvorlige bivirkninger eller risici , har mange brugere har rapporteret oplever mavebesvær og fordøjelsesubehag inden for deres første par uger for at begynde at bruge kreatin supplement. Disse fordøjelsesproblemer kan løses ved at sænke mængden af ​​kreatin indtag.
Misforståelser

Mange mennesker får den forkerte idé om kreatin og antage at det er et lægemiddel svarende til steroider ( som er fælles med atleter og bodybuildere ) . Men kreatin er ikke en hormonal supplement og derfor fuldstændig i modsætning juridiske steroider og andre former for prohormoner .
Hoteltilbud