Sådan Gain Vægt med Flax Seed Oil

Hør frø har 120 kalorier pr spiseskefuld . Dette skulle gøre det nemt at tage på i vægt med hørfrøolie men problemerne er faktisk at få olien ind i kroppen. Spise olien i sig selv er ikke meget spiselig for de fleste , og hvis olien er kogt , så du mister omega fedtsyrer fordele ( antioxidant aktivitet). Tricket er at skjule olie eller at blande det, så fedtet tekstur ikke holde dig fra at spise det. Ting du skal
Hør frø olie2 Yolks3 spsk Citron juiceWhite pepper1 /4 tsk SaltVinegarOlive olie ( valgfrit) 2 kopper Peanuts1 lb Fresh chile peppersButterSoft cheeseBasil myHotelVideo.com: Vis Flere Instruktioner
1

Lav din egen mayonnaise hjælp hørfrøolie . Kast to æggeblommer i en blender med 3 - spsk citronsaft ( friskpresset gør en forskel ) , en knivspids hvid peber og en 1/4-teaspoon salt. Blend det og tilsæt langsomt 1/3-cup af hør frø olie til blandingen. Tilføj paprika , sort peber, sennep pulver eller andre krydderier efter smag. Den mayonnaise vil være gul , da det er ægte mayonnaise (ikke store-købte type) . Den mayonnaise bør holde i køleskabet i mindst tre dage .
2

Lav en vinaigrette hjælp hørfrøolie . Traditionelle vinaigrettes er simpelthen lavet med olivenolie og eddike rystet sammen i en halv og halv blanding hver gang, før de skal bruges ( da olie og eddike ikke forbliver blandet) . Brug en eddike efter eget valg ( jeg foretrækker rødvinseddike , der er såkaldte fordi det er fremstillet af druer ) blandet med hør frø olie . Brug hørfrøolie blandet med ekstra jomfru olivenolie til at tilføje smag eller bruge det af sig selv. Kom ingredienserne i en krukke , sat på låget og ryst godt før hælde på salat. Tilsæt salt og peber til salat efter vinaigrette så det klæber til salat blade og saltet ikke bliver tabt i dressing , før det bliver til bladene .
3

Make din egen jordnøddesmør med hør olie. Kast to kopper peanuts i blenderen og tænde den. Forsigtigt tilføje flere jordnødder til blenderen . Fjern håndtaget fra låget med et twist så låget har en lille åben hul i toppen . Da jordnødder begynder at blande , og du tilføjer mere, vil naturlige olier dannes . Når du har nok jordnøddesmør , hæld hele blandingen i en krukke og opbevares i køleskab . Den næste dag, skimme olie ud af den øverste og tilsæt hørfrøolie i dens sted. Hør frø olie er sundere alternativ , og selvom alle de jordnøddeolie ikke vil være væk , vil det blive nedsat. Prøv andre nøddesorter for sjov.
4

Lav en krydret olie. Sæt hørfrøolie i blenderen . Brug en lille mængde ( 1/8-cup ) vil gøre. Skrab kernerne ud af chilipebre og slippe dem i en morter og støder . Når du har en halv kop frø , knuse frøene og kaste dem i blenderen . Blend olie og frøblanding på pulser 2 sekunder lang. For at mindske styrken af den olie , smide resten af ​​peber og fortsætte med at blande (uden stilke ) . Hæld olien i en tom /ren babymad krukke . Læg låget på og opbevares i køleskab i en uge inden brug. Hvis krydret olie er for varmt, bruge andre urter og krydderier til at opfinde dine egne varianter.
5

Lav en cremet spredning. Blend hør olie med smør at blødgøre smør og lave et opslag. Tilføj en blød ost og basilikum for ekstra smag. Put dette direkte på toast eller brød. Dette er en fantastisk erstatning for fløde - ost og en måde at få en betydelig dosis af hørfrøolie .
Hoteltilbud