Benefiber: En omfattende guide til at tilføje fibre til din kost

Kostfibre er et komplekst kulhydrat, der hjælper med at skyde mad igennem fordøjelsessporet. The American Dietetic Association's daglige anbefalede fiberindtag er 25 gram for kvinder og 38 gram for mænd. At få tilstrækkeligt fiber i din kost kan hjælpe med at lindre fordøjelsesproblemer, styre vægtøgning og senke din risiko for at udvikle hjerte-sygdom og diabetes. Mens friske frugter, grøntsager og fuldkornsfødevarer leverer kostfibre, får de fleste voksne kun omkring halvdelen af den anbefalede daglige mængde. Heldigvis kan tilskud som Benefiber hjælpe med at øge fiber i din kost.

Du har brug for

• Benefiber Pulver
• Benefiber Stick Pakker
• Benefiber Tugtabletter
• Benefiber Kapletter

Instruktioner

1. Øg dit kostfibre-indtag langsomt for at undgå at forstyrre din fordøjelsestrakt. The American Dietetic Association advarer om, at at øge fiberindtaget for hurtigt kan forårsage gas, blæst, kramper, diarré eller forstoppelse. Giv din krop tid til at tilpasse sig, mens du tilføjer Benefiber. Start med at tilføje 1 teske op til tre gange dagligt til din kost, indtil du føler dig tryg ved at indtage en fuld portion.
2. Opløs Benefiber Pulver i varme eller kolde drikkevarer eller tilføj til bløde fødevarer. Benefiber Pulver opløser helt i varme og kolde fødevarer og drikkevarer uden at ændre smag eller tekstur. Tilføj det til kaffe, te, mælk, vand, juice, suppe, gryderet, pudding, æblemos og en række andre bløde fødevarer og drikkevarer.
3. Smag 120-240 ml vand med Benefiber Stick Pakker, der leverer en fuld portion Benefiber. Stick Pakkerne kommer i original, smagsfri form, samt en række frugtsmager.
4. Tilføj det fiber, du har brug for, med Benefiber Tugtabletter. Sukkerfrie Benefiber Tugtabletter kommer i et udvalg af smager. Personer på 12 år og derover kan tygge op til ni kapletter dagligt for at booste deres fiberindtag.
5. Udnyt de tilføjede vitaminer B-6, B-12 og folsyre i Benefiber Plus Heart Health Kapletter. Producenterne af Benefiber anbefaler, at voksne og børn på 12 år og derover svelger tre kapletter med væske op til tre gange dagligt.