Proteinpulver Guide: Brug, Fordel & Potentielle Risici

Hvad er Proteinpulver?

Populært supplement fra diverse kilder – hvede, soja, æggehvide (3 mest almindelige). Anbefalet ved lavt proteinindtag eller intensiv muskel-opbygning/træning.

VIGTIG ADVARSEL

Undgå overforbrug – ekstra protein over tid kan give nyreproblemer.

Instruktioner

1. Mål portion: 1/4-1/2 kop (varierer meget) i 240-360 ml vand, mælk, yoghurt eller frugtjuice. Måleske medfølger typisk.
2. Bland grundigt: Rør ivrigt. Eller: Shaker med tæt låg (ryst) eller blender.
3. Drik med det samme: For bedst smag/tekstur.

Udstyr

• Måleske
• Blender eller kop med tæt lukke