Ribose tilskud: Fordel, funktion og hvad du skal vide

Der er mange tilskud, der reklamerer for evnen til at augmentere muskelvækst og kvalitet af motion. Ribose tilskud er almindeligt sagt at gøre begge, og deres fordele strækker sig endda ud over rammen af bodybuilding. Dog er det vigtigt at forstå, hvordan ribose tilskud virker for at forstå deres konsekvenser og mangler.

Egenskaber

Ribose forekommer naturligt i kroppen som en sukker til stede i levende celler. Udover sin rolle kodning af proteiner som RNA (ribonukleinsyre) og DNA (desoxyribonukleinsyre), udfører ribose en nøglerolle i dannelsen af adenosine trifosfat, eller ATP. ATP er den energi, cellerne trækker på for at udføre opgaver såsom muskelkontraktion. Så et ribose tilskud giver ultimativt kroppen med større niveauer af ATP, altså mere energi til fysisk motion.

Atletisk brug

Ribose tilskud er ofte taget af træningsatleter, da det er kendt for at øge utholdenhed og udholdenhed, fremme muskelvækst. I tilfælde, har ribose tilskud rapporteret at tillade atleter at genoprette fra træning hurtigere, da cellerne ikke har brug for så lang tid til at genvinde deres energiniveauer. Uden for ord til ord, dog, er der ingen faste kliniske forsøg gjort for at bekræfte disse påstande, så ribose tilskud sande rolle i at fremme fysisk form er undefineret.

Misforståelser

Der er nogle foreløbige forsøg kørt på dyr vedrørende rollen af ribose tilskud i motion, og det kan have effekter modsat populær opfattelse. Et relativt lavt ATP-niveau er nødvendigt for insulinfølsomhed og glukose genoptagelse i muskelceller. Med de høje ATP-niveauer forårsaget af ribose tilskud, kan glukose være utilstækkelig til at genindgå muskelcellerne og ingen vækst kan have fundet sted. Dette har ledet nogle forskere til at finde, at ribose tilskud er gode til bedre og mere varig præstation, men ikke for faktisk muskelvækst.

Medicinsk brug

Ribose tilskud har en brug uden for fitnesscentret også. Deres evne til at stimulere cellulær energi er især nyttig i genoprettelsen af hjerteinfarkt ofre, da de kan hjælpe med at fornyde hjertemuskulatur. I tilfælde, for mennesker, der lider af isæmi, kan ribose tilskud forbedre blodcirkulation. Endelig hjælper ribose tilskud med at stimulere væksten af ATP i ledere af ATP-udtømmingsrelaterede sygdomme.

Advarsel

Fordi ribose er en kemisk forbindelse, der forekommer naturligt inden for celler, er det svært til umuligt at overdose ved brug af ribose tilskud. Dog kan tilskuddene bringe nogle negative bivirkninger frem, herunder diaré, kvalme, hovedpine, hyperuricæmi, hypoglykæmi og hyperurikosuri. Desuden skal diabetikere altid konsultere deres læge før at tage ribose tilskud af enhver grund.