L-Theanin: Fordel, anvendelse og hvad du skal vide

L-Theanin er en aminosyre. Den findes i te og i især høje koncentrationer i Gyokuro (en type grøn te). L-Theanin har været genstand for betydelig studie i Japan, mens dens introduktion til USA har været relativt nylig. Det antages, at L-Theanin spiller en rolle i øget produktion af GABA, serotonin og dopamin. Det er kommersielt tilgængeligt i USA som et kosttilskud, men det er ikke FDA-godkendt til at behandle nogen tilstand.

Afslapning

• L-Theanin rapporteres til at fremme en afslappet tilstand ved at hjælpe med at indducere alfa-bølge-hjernetilstande (en hjernebølge-tilstand forbundet med afslapning).

Blodtryk

• L-Theanin hjælper med at sænke niveauerne af noradrenalin (norepinefrin), et hormon, der stimulerer nervesystemet. At sænke noradrenalin-niveauerne kan hjælpe med at sænke blodtrykket.

Kognitiv funktion

• Der er nogle beviser, der antyder, at L-Theanin kan hjælpe med at beskytte hjerneceller fra skade. Den potentielle øgning i neurotransmitterser (serotonin og dopamin) kan også bidrage til forbedret kognitiv funktion.

Immunsupport

• L-Theanin rygtes også om at hjælpe med at forbedre immunfunktionen gennem øget T-celle-funktion og antibakterielle handlinger.

Sikkerhed

• L-Theanin anses for at være ungiftig – selv i høje doser – og har ingen kendte adverse reaktioner. Generelt anbefales det ikke til brug af børn.

Teorier/Spekulationer

• Der er nogle spekulationer om, at L-Theanin måske virker som en alternativ behandling til ADHD, men forskningen forbliver begrænset.