Spise Tips til Low Vision

Lav vision er en bilateral synsnedsættelse , som ikke kan korrigeres ved medicin, kirurgi eller konventionel briller eller kontaktlinser. Symptomerne på dårligt syn er tab af skarphed , lysfølsomhed, forvrænget syn eller tab af kontrast. Lav vision opstår som følge af en misdannelse , skade, ældning eller anden sygdom . Foods kan ikke helbrede svagsynede , men visse fødevarer kan hjælpe med at forhindre yderligere skader på de resterende vision. Fødevarer rige på C -vitamin

Spis fødevarer rige på vitamin C. C-vitamin er kendt for at hjælpe med at forhindre aldersrelaterede øjensygdomme og tidlig ældning af øjet. Det hjælper også til at forebygge grå stær. Citrusfrugter er meget rig på vitamin C. Appelsiner , mandariner , citroner , cantaloupe , grapefrugt, papaya og mango er alle gode kilder til vitamin C. Sojabønner , gedemælk og yoghurt også indeholder vitamin C.

fødevarer rige på E-vitamin

E-vitamin har en masse af de samme sundhedsmæssige fordele som vitamin C. Det hjælper også til at forhindre aldersrelaterede øjensygdomme og tidlig ældning af øjet. Derudover blev E -vitamin beskytter øjet celler mod frie radikaler , ifølge den amerikanske optometric Association . Vitaminet findes i søde kartofler og nødder . Vitaminet er et fedtopløseligt vitamin , så hvis du tager det som en pille supplement , tage det med et fedtholdigt måltid for en bedre fordøjelse .

Fødevarer med Beta-caroten

Frugt og grøntsager med rødligt pigment , der er høj i beta -caroten er godt for øjet sundhed . For eksempel , cantaloupe , gulerødder og squash er alle rige på beta- caroten. Beta -caroten, også kendt som pro -vitamin A , hjælper med at forhindre aldersrelaterede øjensygdomme og hjælper dig med at genkende billeder og skelne mellem farver. Beta -caroten hjælper også med nattesyn.

Fødevarer med Zink

National Eye Institute anbefaler, at folk med synsproblemer bør indtage zink . Lever, roastbeef , lam, nødder såsom cashewnødder og mandler , kikærter, kidneybønner, og frø som græskar , solsikke og sesam , er alle rige kilder til zink . Berigede morgenmadsprodukter giver også zink . Zink reducerer risikoen for fremskreden aldersrelateret maculadegeneration. Den indeholder også vitamin A, der fremmer sund cellevækst i øjnene.
Hoteltilbud