Hvad chelateres Magnesium

? Mange mennesker er overrasket over at lære deres krop mangler tilstrækkelig magnesium for et godt helbred , især da dette vigtige mineral er ofte en del af deres brede spektrum af en multiple vitamin og mineral kompleks. Chelation er nøglen

bedste absorption bør uorganiske , elementære mineraler som magnesium fastgøres eller chelateret , til en organisk forbindelse, såsom en aminosyre. Kroppen derefter anerkender dem som mad og producerer saltsyre til at fordøje dem.

Ucheleret Forms er svære at absorbere

Hvis mineralet ikke chelateret , kroppen først skal binde det til madrester i maven , før det kan anvendes. Som vi bliver ældre , men det bliver mindre effektive på denne proces. Derfor nogle af magnesium sandsynligvis vil videregive som affald , eller værre, lodge i nyrerne og andre dele af kroppen, ufordøjet .
Pass på Magnesiumoxid

Tjek etiketten på dit multiple eller magnesium supplement. Hvis der står " magnesiumoxid, " du bruger en form, der er ucheleret og ikke umiddelbart tilgængelige for kroppen.

Magnesiumcitrat

Sundhed fødevarer selskaber tilbyder mere chelaterede kosttilskud som bevidsthed om, hvordan mineraler behandles af kroppen øges . En af de nemmeste former at assimilere er magnesium citrat, som er magnesium bundet til molekyler af citronsyre fra citrusfrugter.
Andre effektive valg

Ekstra chelaterede former omfatter magnesium gluconat , magnesium aspartat , magnesium -glycinat og magnesium malat . Magnesium klorid, som sprøjtes på huden , ikke kræver kelation for optimal absorption.
Hoteltilbud